Hva er ferdighetsrelatert kondisjon?
Begrepet ferdighetsrelatert egnethet refererer til en persons evner i områder som sannsynligvis vil forbedre ytelsen i idrett eller visse arbeidsrelaterte aktiviteter. Det er seks områder, eller komponenter, av ferdighetsrelatert kondisjon inkludert kraft, hastighet, reaksjonstid, smidighet, balanse og koordinering. Disse områdene med kondisjon kan ikke ha noen direkte effekt på en persons helse, men de har en tendens til å øke atletisk egnethet, noe som igjen kan øke helsen. De er også nyttige for en rekke andre daglige aktiviteter.
Kraftkomponenten i ferdighetsrelatert kondisjon er en kombinasjon av styrke og hastighet. Makt refererer til mengden styrke en person er i stand til å bruke under en bevegelse, sammen med bevegelseshastigheten. Et eksempel er kraften og hastigheten som brukes til å treffe en baseball. Hastighet regnes også som en egen ferdighetsrelatert komponent i kondisjon, og refererer ganske enkelt til hvor raskt en person er i stand til å flytte. Hastighet kan være hvor raskt en person beveger hele kroppen, for eksempel løping, eller just en kroppsdel som ved å sparke en ball.
Komponenten i ferdighetsrelatert kondisjon kalt reaksjonstid er tiden det tar for en person å svare på en stimulans. Stimulansen er ofte syn, lyd eller berøring. Når du måler reaksjonstid, registreres hvor mye tid fra å presentere stimulansen til den første muskelbevegelsen etterpå. Et eksempel er den forløpte tiden fra lyden av et løp som starter pistolen til løperen som begynner å løpe.
De neste tre komponentene, noen ganger kalt ABC-er for ferdighetsrelatert kondisjon, er smidighet, balanse og koordinering; De er alle nært beslektede. Agility er evnen til å raskt endre retning mens du er i bevegelse, og balanse er evnen til å opprettholde en kropps stilling mens du beveger seg eller fremdeles. Koordinering bruker sansene og musklene sammen for å produsere en passende bevegelse som svar på den mottatte inngangen. Eksempler på disse ferdighetene kanFinnes i amerikansk fotball, dvs. å fange en pasning og løpe mot endesonen med ballen mens du forblir oppreist og unngår motstanderlagets spillere.
Komponentene i ferdighetsrelatert egnethet har kanskje ikke en direkte effekt på å forbedre helsen, men gjør ofte en person dyktigere i helserelaterte treningsaktiviteter også. For eksempel kan makt forbedre en persons utholdenhet for kardiovaskulære aktiviteter med påviste helsemessige fordeler. De har også en tendens til å forbedre en persons prestasjoner i idrett og andre generelle aktiviteter i dagliglivet. Eksempler inkluderer fordelene med koordinering og smidighet når du spiller basketball eller viktigheten av reaksjonstid for å unngå en potensiell ulykke mens du kjører.