スキル関連のフィットネスとは何ですか？

スキル関連のフィットネスという用語とは、スポーツまたは特定の仕事関連の活動のパフォーマンスを改善する可能性が高い分野での人の能力を指します。パワー、速度、反応時間、俊敏性、バランス、調整など、スキル関連のフィットネスの6つの領域、またはコンポーネントがあります。フィットネスのこれらの領域は、人の健康に直接的な影響を及ぼさない可能性がありますが、運動能力を高める傾向があり、それが健康を高める可能性があります。また、他の多くの日常活動にも役立ちます。

スキル関連のフィットネスのパワーコンポーネントは、強度と速度の組み合わせです。パワーとは、動きの速度とともに、動き中に人が使用できる強度の量を指します。例は、野球を打つために使用される力と速度です。速度は、フィットネスのスキル関連の個別のコンポーネントと見なされ、単に人がどれだけ速く移動できるかを指します。速度は、人が走るなど、体全体を動かす速度になる可能性があります。ボールを蹴るような身体の部分。刺激は、しばしば視覚、音、または触ることです。反応時間を測定するとき、刺激を提示することから最初の筋肉の動きまでその後記録されます。例としては、レースガンを開始する音からランナーが走り始めるまでの経過時間です。

スキル関連のフィットネスのABCと呼ばれることもある次の3つのコンポーネントは、俊敏性、バランス、および調整です。それらはすべて密接に関連しています。敏ility性は、動いている間に方向をすばやく変える能力であり、バランスは動いている間、または静止している間に身体の位置を維持する能力です。調整とは、感覚と筋肉を一緒に使用して、受信した入力に応じて適切な動きを生み出すことです。これらのスキルの例はできますアメリカンフットボールにあります。つまり、パスをキャッチし、直立したままで、反対側のチームの選手を避けながら、ボールでエンドゾーンに向かって走ります。

スキル関連のフィットネスのコンポーネントは、健康の改善に直接的な影響を与えないかもしれませんが、多くの場合、健康関連のフィットネス活動にも人をより熟練させることができます。たとえば、力が実証済みの健康上の利点を持つ心血管活動に対する人の持久力を強化する可能性があります。彼らはまた、スポーツや日常​​生活の他の一般的な活動における人のパフォーマンスを向上させる傾向があります。例には、運転中の潜在的な事故を回避する際のバスケットボールをする際の調整と敏ility性の利点、または反応時間の重要性が含まれます。