Wat is vaardigheidsgerelateerde fitness?
De term vaardigheidsgerelateerde fitness verwijst naar de capaciteiten van een persoon in gebieden die waarschijnlijk de prestaties in sport of bepaalde werkgerelateerde activiteiten zullen verbeteren. Er zijn zes gebieden, of componenten, van vaardigheidsgerelateerde fitness inclusief kracht, snelheid, reactietijd, behendigheid, balans en coördinatie. Deze fitnessgebieden hebben misschien geen direct effect op de gezondheid van een persoon, maar ze hebben de neiging om de atletische aanleg te vergroten, wat op zijn beurt de gezondheid kan verbeteren. Ze zijn ook nuttig voor een veelheid aan andere dagelijkse activiteiten.
De vermogenscomponent van vaardigheidsgerelateerde fitness is een combinatie van sterkte en snelheid. Power verwijst naar de hoeveelheid kracht die een persoon kan gebruiken tijdens een beweging, samen met de snelheid van de beweging. Een voorbeeld is de kracht en snelheid die wordt gebruikt om een honkbal te raken. Snelheid wordt ook beschouwd als een afzonderlijk vaardigheidsgerelateerd onderdeel van fitness, die eenvoudig verwijst naar hoe snel een persoon kan bewegen. Snelheid kan zijn hoe snel een persoon het hele lichaam beweegt, zoals hardlopen, of JUst een lichaamsdeel als bij het schoppen van een bal.
Het onderdeel van vaardigheidsgerelateerde fitness genaamd reactietijd is de hoeveelheid tijd die een persoon nodig heeft om op een stimulus te reageren. De stimulus is vaak zicht, geluid of aanraking. Bij het meten van de reactietijd wordt de hoeveelheid tijd van het presenteren van de stimulus aan de eerste spierbeweging daarna geregistreerd. Een voorbeeld is de verstreken tijd van het geluid van een race -startende pistool naar de hardloper die begint te rennen.
De volgende drie componenten, soms de ABC's van vaardigheidsgerelateerde fitness genoemd, zijn behendigheid, balans en coördinatie; Ze zijn allemaal nauw verwant. Agility is het vermogen om snel van richting te veranderen terwijl in beweging, en balans is het vermogen om een positie van het lichaam te behouden terwijl je beweegt of stil. Coördinatie is het gebruik van de zintuigen en spieren samen om een geschikte beweging te produceren in reactie op de ontvangen input. Voorbeelden van deze vaardigheden kunnente vinden zijn in het Amerikaanse voetbal, d.w.z. een pass vangen en naar de eindzone rennen met de bal terwijl je rechtop blijft en de spelers van het tegengestelde team vermijdt.
De componenten van vaardigheidsgerelateerde fitness hebben mogelijk geen direct effect op het verbeteren van de gezondheid, maar maken een persoon vaak ook bekwamer in gezondheidsgerelateerde fitnessactiviteiten. Macht kan bijvoorbeeld het uithoudingsvermogen van een persoon voor cardiovasculaire activiteiten verbeteren met bewezen gezondheidsvoordelen. Ze hebben ook de neiging om de prestaties van een persoon in sport en andere algemene activiteiten van het dagelijks leven te verbeteren. Voorbeelden zijn de voordelen van coördinatie en behendigheid bij het spelen van basketbal of het belang van reactietijd bij het vermijden van een potentieel ongeval tijdens het rijden.