Co je to fitness?

Termín kondice související s dovednostmi se týká schopností člověka v oblastech, které pravděpodobně zlepší výkon ve sportu nebo v určitých činnostech souvisejících s prací. Existuje šest oblastí nebo komponent, z kondice související s dovednostmi, včetně energie, rychlosti, reakční doby, obratnosti, rovnováhy a koordinace. Tyto oblasti kondice nemusí mít přímý účinek na zdraví člověka, ale mají tendenci zvyšovat atletickou schopnost, což může zase zvýšit zdraví. Jsou také užitečné pro mnoho dalších každodenních činností.

Výkonná složka fitness související s dovednostmi je kombinací síly a rychlosti. Síla odkazuje na množství síly, kterou je člověk schopen použít během pohybu, spolu s rychlostí pohybu. Příkladem je síla a rychlost používaná k zasažení baseballu. Rychlost je také považována za samostatnou komponentu fitness související s dovednostmi, která odkazuje jednoduše na to, jak rychle se člověk může pohybovat. Rychlost může být, jak rychle člověk pohybuje celé tělo, jako je běh, nebo jUST část těla jako při kopání míče. Stimul je často zrak, zvuk nebo dotek. Při měření doby reakce je zaznamenáno množství času od prezentace stimulu do prvního pohybu svalů. Příkladem je uplynulý čas od zvuku závodu začínajícího zbraně až po běžce.

Další tři komponenty, někdy nazývané ABCS dovedností související s dovedností, jsou agilita, rovnováha a koordinace; Všichni jsou úzce příbuzní. Agility je schopnost rychle měnit směr v pohybu a rovnováha je schopnost udržovat polohu těla při pohybu nebo klidu. Koordinace používá smysly a svaly společně k vytvoření vhodného pohybu v reakci na přijatý vstup. Příklady těchto dovedností mohouNajdete se v americkém fotbalu, tj. Chytání průsmyku a běh směrem k koncové zóně s míčem, zatímco zůstává ve vzpřímené poloze a vyhýbá se hráčům nepřátelského týmu.

Komponenty fitness související s dovednostmi nemusí mít přímý vliv na zlepšení zdraví, ale často způsobují, že člověk také způsobuje, že i fitness aktivity související se zdravím. Například síla může zvýšit vytrvalost osoby pro kardiovaskulární aktivity s prokázanými zdravotními přínosy. Mají také tendenci zvyšovat výkon člověka ve sportu a dalších obecných činnostech každodenního života. Příklady zahrnují výhody koordinace a obratnosti při hraní basketbalu nebo důležitost reakční doby při vyhýbání se potenciální nehodě při řízení.