Jaka jest fitness związany z umiejętnościami?
Termin fitness związany z umiejętnościami odnosi się do umiejętności danej osoby w obszarach, które mogą poprawić wydajność w sporcie lub niektórych działaniach związanych z pracą. Istnieje sześć obszarów lub elementów sprawności związanej z umiejętnościami, w tym moc, prędkość, czas reakcji, zwinność, równowaga i koordynacja. Te obszary sprawności mogą nie mieć bezpośredniego wpływu na zdrowie danej osoby, ale mają tendencję do zwiększania umiejętności sportowych, co z kolei może zwiększyć zdrowie. Są również przydatne w wielu innych codziennych czynnościach.
Składnik mocy fitness związany z umiejętnościami jest połączeniem siły i prędkości. Moc odnosi się do siły, której osoba może użyć podczas ruchu wraz z prędkością ruchu. Przykładem jest siła i prędkość użyta do uderzenia w baseball. Szybkość jest również uważana za osobny komponent sprawności związany z umiejętnościami, odnosząc się po prostu do tego, jak szybko dana osoba może się poruszać. Szybkość może być to, jak szybko osoba porusza całe ciało, takie jak bieganie lub jCzęść ciała jak kopanie piłki.
Składnik sprawności związanej z umiejętnościami zwanej czasem reakcji jest czas potrzebny na reagowanie na bodziec. Bodźcem jest często widok, dźwięk lub dotyk. Podczas pomiaru czasu reakcji odnotowano czas od przedstawienia bodźca do pierwszego ruchu mięśni. Przykładem jest upływający czas od dźwięku wyścigowego pistoletu startowego do biegacza, który zaczyna biegać.
Następne trzy elementy, czasami nazywane ABC fitness związanej z umiejętnościami, to zwinność, równowaga i koordynacja; Wszystkie są ściśle powiązane. Zwinność to zdolność do szybkiej zmiany kierunku podczas ruchu, a równowaga jest zdolnością do utrzymania pozycji ciała podczas poruszania się lub spokojnego. Koordynacja używa zmysłów i mięśni razem, aby uzyskać odpowiedni ruch w odpowiedzi na otrzymane dane wejściowe. Przykłady tych umiejętności mogąZnajdź w futbolu amerykańskim, tj. Złapanie przepustki i bieganie w kierunku strefy końcowej z piłką, pozostając pionowo i unikając graczy drużyny przeciwnej.
Składniki sprawności związanej z umiejętnościami mogą nie mieć bezpośredniego wpływu na poprawę zdrowia, ale często sprawiają, że osoba jest bardziej biegła w działaniach fitness związanych ze zdrowiem. Na przykład Power może zwiększyć wytrzymałość osoby na działania sercowo -naczyniowe z sprawdzonymi korzyściami zdrowotnymi. Zwykle zwiększają wydajność danej osoby w sporcie i innych ogólnych czynnościach codziennego życia. Przykłady obejmują korzyści płynące z koordynacji i zwinności podczas gry w koszykówkę lub znaczenie czasu reakcji w unikaniu potencjalnego wypadku podczas jazdy.