Hvad er dygtighedsrelateret kondition?
Udtrykket færdighedsrelateret fitness henviser til en persons evner inden for områder, der sandsynligvis vil forbedre ydeevnen inden for sport eller visse arbejdsrelaterede aktiviteter. Der er seks områder eller komponenter af dygtighedsrelateret kondition inklusive magt, hastighed, reaktionstid, smidighed, balance og koordinering. Disse fitnessområder har muligvis ingen direkte effekt på en persons helbred, men de har en tendens til at øge atletisk egnethed, hvilket igen kan forbedre sundheden. De er også nyttige til en række andre daglige aktiviteter.
Effektkomponenten af dygtighedsrelateret kondition er en kombination af styrke og hastighed. Strøm henviser til mængden af styrke, en person er i stand til at bruge under en bevægelse sammen med bevægelsens hastighed. Et eksempel er den kraft og hastighed, der bruges til at ramme en baseball. Hastighed betragtes også som en separat færdighedsrelateret komponent af fitness, der blot henviser til hvor hurtigt en person er i stand til at bevæge sig. Hastighed kan være, hvor hurtigt en person bevæger hele kroppen, såsom løb eller jUst en kropsdel som ved at sparke en bold.
Komponenten i færdighedsrelateret kondition kaldet reaktionstid er den tid, det tager for en person at reagere på en stimulus. Stimulansen er ofte syn, lyd eller berøring. Når man måler reaktionstid, registreres mængden af tid fra at præsentere stimulansen til den første muskelbevægelse bagefter. Et eksempel er den forløbne tid fra lyden af en race, der starter pistolen til løberen, der begynder at løbe.
De næste tre komponenter, sommetider kaldes ABCS for dygtighedsrelateret kondition, er smidighed, balance og koordinering; De er alle tæt beslægtede. Agility er evnen til hurtigt at ændre retning, mens den er i bevægelse, og balance er evnen til at opretholde en position af kroppen, mens den bevæger sig eller stadig. Koordinering bruger sanserne og musklerne sammen for at producere en passende bevægelse som respons på den modtagne input. Eksempler på disse færdigheder kanfindes i amerikansk fodbold, dvs. at fange et pas og løbe mod slutzonen med bolden, mens du forbliver lodret og undgår modstanderens spillere.
Komponenterne i færdighedsrelateret kondition har muligvis ikke en direkte effekt på forbedring af sundheden, men gør ofte også en person mere dygtig til sundhedsrelaterede fitnessaktiviteter. For eksempel kan magten forbedre en persons udholdenhed for hjerte -kar -aktiviteter med velprøvede sundhedsmæssige fordele. De har også en tendens til at forbedre en persons præstation inden for sport og andre generelle aktiviteter i dagligdagen. Eksempler inkluderer fordelene ved koordinering og smidighed, når man spiller basketball eller vigtigheden af reaktionstid for at undgå en potentiel ulykke under kørsel.