Cos'è il fitness legato alle abilità?
Il termine fitness legato alle competenze si riferisce alle capacità di una persona in aree che potrebbero migliorare le prestazioni negli sport o in determinate attività legate al lavoro. Esistono sei aree o componenti, di idoneità legata alle competenze tra cui potenza, velocità, tempo di reazione, agilità, equilibrio e coordinamento. Queste aree di fitness potrebbero non avere alcun effetto diretto sulla salute di una persona, ma tendono ad aumentare l'attitudine atletica, il che può a sua volta migliorare la salute. Sono anche utili per una moltitudine di altre attività quotidiane.
La componente di potenza della forma fisica correlata alle abilità è una combinazione di resistenza e velocità. Il potere si riferisce alla quantità di forza che una persona è in grado di utilizzare durante un movimento, insieme alla velocità del movimento. Un esempio è la forza e la velocità usate per colpire una palla da baseball. La velocità è inoltre considerata una componente separata legata alle abilità del fitness, riferendosi semplicemente alla velocità con cui una persona è in grado di muoversi. La velocità può essere la velocità con cui una persona sposta l'intero corpo, come correre o jUna parte del corpo come nel calcio di una palla.
Il componente della forma fisica legata alle abilità chiamata tempo di reazione è la quantità di tempo che impiega una persona a rispondere a uno stimolo. Lo stimolo è spesso vista, suono o tocco. Quando si misurano il tempo di reazione, viene registrata la quantità di tempo dalla presentazione dello stimolo al primo movimento muscolare. Un esempio è il tempo trascorso dal suono di una pistola che inizia la gara al corridore che inizia a correre.
I prossimi tre componenti, a volte chiamati ABC di idoneità legati alle abilità, sono agilità, equilibrio e coordinamento; Sono tutti strettamente correlati. L'agilità è la capacità di cambiare rapidamente direzione mentre è in movimento e l'equilibrio è la capacità di mantenere una posizione del corpo mentre si muove o è fermo. Il coordinamento sta usando i sensi e i muscoli insieme per produrre un movimento adeguato in risposta all'input ricevuto. Esempi di queste abilità possonoessere trovato nel calcio americano, cioè prendere un passaggio e correre verso la zona finale con la palla pur rimanendo in posizione verticale ed evitando i giocatori della squadra avversaria.
I componenti della forma fisica legati alle competenze potrebbero non avere un effetto diretto sul miglioramento della salute, ma spesso rendono una persona più competente anche nelle attività di fitness relative alla salute. Ad esempio, il potere può migliorare la resistenza di una persona per le attività cardiovascolari con comprovati benefici per la salute. Tendono anche a migliorare le prestazioni di una persona nello sport e in altre attività generali della vita quotidiana. Gli esempi includono i benefici del coordinamento e dell'agilità quando si giocano a basket o l'importanza del tempo di reazione nell'evitare un potenziale incidente durante la guida.