¿Cuáles son los riesgos de una dieta de choque?
generalmente se cree que una dieta de choque es una forma poco saludable de perder peso. El proceso es esencialmente hambrientos de calorías y grasas durante un corto período de tiempo para perder peso rápidamente. A veces se realiza junto con otros métodos de pérdida de peso poco saludables, como hacer ejercicio durante muchas horas por día o tomar píldoras de dieta, lo que aumenta aún más los riesgos negativos para la salud. Las dietas de choque pueden causar problemas en las áreas de salud mental, daños en el sistema órganos y corporales, el metabolismo reducido y la recuperación rápidamente.
Un riesgo de una dieta de choque es la creación de problemas de salud mental del cuerpo que recibe muy pocas calorías y nutrientes. El cerebro necesita alimentos para operar de manera óptima, y una dieta de choque restringe la ingesta a niveles donde el cerebro no obtiene lo que necesita. Esto puede causar que se desarrollen depresión, ansiedad, anorexia, bulimia u otros problemas de salud mental. Una persona que ya sufre de un problema de salud mental podría exacerbaTE sus síntomas restringiendo la ingesta de alimentos. Los problemas mentales menos severos que pueden afectar la vida diaria incluyen la falta de concentración, la falta de sueño y un estado de ánimo negativo de no comer lo suficiente.
Restringir el cuerpo a una dieta de choque puede causar daños a los órganos y sistemas corporales por falta de vitaminas, minerales, proteínas, grasas y carbohidratos. Si ciertas sustancias en el cuerpo se vuelven demasiado bajas, existe el riesgo de un ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, problemas hepáticos, daño renal y otra falla del sistema corporal. El sistema inmunitario del cuerpo también se debilita debido a la falta de nutrientes, lo que hace que un individuo sea más probable que se enferme. Las mujeres pueden experimentar problemas con la menstruación durante las dietas de choque, lo que puede conducir a problemas con la fertilidad.
Un riesgo importante en una dieta de choque está recuperando el peso que se perdió inmediatamente después del cese de la dieta. La dieta no es sostenible con el tiempo, así que como SComo individuo, comienza a comer regularmente nuevamente, él o ella recuperará la mayor parte o la totalidad del peso que se perdió. El metabolismo también podría ser más bajo porque el cuerpo siente la necesidad de almacenar más calorías como grasa para prevenir el hambre, por lo que un individuo podría ganar más peso de lo que se perdió mientras estaba en la dieta. Un individuo podría encontrar imposible perder más peso más allá de cierto punto, incluso en la dieta, debido a la desaceleración del metabolismo.