Wat zijn de risico's van een crashdieet?
Een crashdieet wordt over het algemeen beschouwd als een ongezonde manier om af te vallen. Het proces verhongert in wezen zichzelf voor een korte periode van calorieën en vet om snel af te vallen. Het wordt soms gedaan in combinatie met andere ongezonde methoden voor gewichtsverlies, zoals het sporten van vele uren per dag of het nemen van dieetpillen, wat de negatieve gezondheidsrisico's nog meer verhoogt. Crash -diëten kunnen problemen veroorzaken op het gebied van geestelijke gezondheidszorg, schade aan orgaan en lichaamssystemen, verlaagd metabolisme en het snel terugwinnen van aankomen.
Een risico op een crashdieet is het creëren van psychische problemen door het lichaam dat te weinig calorieën en voedingsstoffen ontvangt. De hersenen hebben voedsel nodig om optimaal te werken, en een crashdieet beperkt de inname tot niveaus waar de hersenen niet krijgen wat het nodig heeft. Dit kan depressie, angst, anorexia, boulimia of andere psychische problemen veroorzaken om zich te ontwikkelen. Een persoon die al lijdt aan een psychiatrische probleem kan verergeringenTe zijn of haar symptomen door de voedselinname te beperken. Minder ernstige mentale problemen die het dagelijkse leven kunnen beïnvloeden, zijn gebrek aan concentratie, gebrek aan slaap en een negatieve stemming door niet genoeg te eten.
Het beperken van het lichaam tot een crashdieet kan schade aan lichaamsorganen en systemen veroorzaken door gebrek aan vitamines, mineralen, eiwitten, vetten en koolhydraten. Als bepaalde stoffen in het lichaam te laag worden, is er een risico op een hartaanval, beroerte, leverproblemen, nierschade en andere lichaamssysteemfalen. Het immuunsysteem van het lichaam is ook verzwakt vanwege het gebrek aan voedingsstoffen, waardoor een individu meer kans maakt om ziek te worden. Vrouwen kunnen problemen ondervinden met menstruatie tijdens crashdiëten, wat kan leiden tot problemen met de vruchtbaarheid.
Een groot risico in een crashdieet wint het gewicht terug dat verloren is gegaan onmiddellijk na stopzetting van het dieet. Het dieet is niet duurzaam in de loop van de tijd, dus als sOon als een individu begint opnieuw regelmatig te eten, hij of zij zal het meeste of alle verloren gewicht terugkrijgen. Het metabolisme kan ook lager worden omdat het lichaam de noodzaak voelt om meer calorieën op te slaan als vet om uithongering te voorkomen, dus een persoon kan daadwerkelijk aankomen dan verloren was tijdens het dieet. Een persoon kan het onmogelijk vinden om meer af te vallen voorbij een bepaald punt, zelfs tijdens het dieet, vanwege het vertragen van het metabolisme.