Vilka är riskerna för en kraschdiet?
En kraschdiet tros i allmänhet vara ett ohälsosamt sätt att gå ner i vikt. Processen svälter i huvudsak sig själv av kalorier och fett under en kort tid för att gå ner i vikt snabbt. Det görs ibland i samband med andra ohälsosamma viktminskningsmetoder, till exempel att träna i många timmar per dag eller ta dietpiller, vilket ökar negativa hälsorisker ännu mer. Kraschdieter kan orsaka problem inom områdena mental hälsa, organ och kroppssystem, sänkt metabolism och gå tillbaka snabbt tillbaka.
En risk för en kraschdiet är skapandet av psykiska hälsoproblem från kroppen som får för få kalorier och näringsämnen. Hjärnan behöver mat för att fungera optimalt, och en kraschdiet begränsar intag till nivåer där hjärnan inte får vad den behöver. Detta kan orsaka depression, ångest, anorexi, bulimi eller andra psykiska hälsoproblem. En individ som redan lider av ett psykiskt hälsoproblem kan förvärraTe hans eller hennes symtom genom att begränsa matintaget. Mindre svåra psykiska problem som kan påverka det dagliga livet inkluderar brist på koncentration, brist på sömn och ett negativt humör från att inte äta tillräckligt.
Att begränsa kroppen till en kraschdiet kan orsaka skador på kroppsorgan och system från brist på vitaminer, mineraler, proteiner, fetter och kolhydrater. Om vissa ämnen i kroppen blir för låga finns det en risk för en hjärtattack, stroke, leverproblem, njurskador och annat kroppssystemfel. Kroppens immunsystem försvagas också på grund av bristen på näringsämnen, vilket gör en individ mer benägna att bli sjuk. Kvinnor kan uppleva problem med menstruation under kraschdieter, vilket kan leda till problem med fertilitet.
En stor risk i en kraschdiet vinner tillbaka vikten som förlorades omedelbart efter upphörandet av kosten. Dieten är inte hållbar över tid, så som SOon som en individ börjar äta regelbundet igen, han eller hon kommer att vinna tillbaka det mesta eller all den vikt som förlorades. Metabolism kan också bli lägre eftersom kroppen känner behovet av att lagra fler kalorier som fett för att förhindra svält, så en individ kan faktiskt gå mer vikt än förlorad när han var på kosten. En individ kan hitta det omöjligt att gå ner i mer vikt förbi en viss punkt, även när han är på kosten på grund av avmattning av metabolismen.