Hvad er risikoen for en crashdiæt?

En crashdiæt menes generelt at være en usund måde at tabe sig på. Processen sulter i det væsentlige sig selv af kalorier og fedt i en kort periode for at tabe sig hurtigt. Det gøres undertiden sammen med andre usunde vægttabsmetoder, såsom træning i mange timer om dagen eller tager diætpiller, hvilket øger negative sundhedsrisici endnu mere. Diæter på nedbrud kan forårsage problemer inden for områderne mental sundhed, organ- og kropssystemskader, sænket metabolismen og få vægt hurtigt tilbage.

En risiko for en crashdiæt er oprettelsen af ​​psykiske problemer fra kroppen, der modtager for få kalorier og næringsstoffer. Hjernen har brug for mad for at betjene optimalt, og en nedbrud af nedbrud begrænser indtagelse til niveauer, hvor hjernen ikke får det, den har brug for. Dette kan forårsage depression, angst, anoreksi, bulimi eller andre psykiske problemer at udvikle sig. En person, der allerede lider af et psykisk sundhedsproblem, kan forværreTe hans eller hendes symptomer ved at begrænse madindtagelse. Mindre svær mentale problemer, der kan påvirke dagligdagen, inkluderer manglende koncentration, mangel på søvn og en negativ stemning fra ikke at spise nok.

Begrænsning af kroppen til en nedbruddiæt kan forårsage skade på kropsorganer og systemer fra mangel på vitaminer, mineraler, proteiner, fedt og kulhydrater. Hvis visse stoffer i kroppen bliver for lave, er der en risiko for et hjerteanfald, slagtilfælde, leverproblemer, nyreskade og anden kropssystemfejl. Kroppens immunsystem er også svækket på grund af manglen på næringsstoffer, hvilket gør en person mere tilbøjelig til at blive syg. Kvinder kan opleve problemer med menstruation under nedbrudsdiet, hvilket kan føre til problemer med fertilitet.

En vigtig risiko i en nedbrud diæt vinder vægten, der blev tabt umiddelbart efter ophør af kosten. Kosten er ikke bæredygtig over tid, så som sOon som individ begynder at spise regelmæssigt igen, vil han eller hun vinde det meste eller al den vægt, der blev tabt. Metabolisme kan også blive lavere, fordi kroppen føler behov for at opbevare flere kalorier som fedt for at forhindre sult, så en person kan faktisk få mere vægt, end det var tabt, mens han var på kosten. En person kan måske synes det er umuligt at tabe mere vægt forbi et bestemt punkt, selv mens den er på kosten, på grund af afmatningen af ​​stofskiftet.