Jakie są ryzyko diety awaryjnej?
Uważa się, że dieta awaryjna jest niezdrowym sposobem na schudnię. Proces ten zasadniczo głoduje kalorie i tłuszcz przez krótki czas, aby szybko schudnąć. Czasami odbywa się to w połączeniu z innymi niezdrowymi metodami utraty wagi, takimi jak ćwiczenia przez wiele godzin dziennie lub przyjmowanie tabletek dietetycznych, co jeszcze bardziej zwiększa negatywne ryzyko zdrowotne. Diety awaryjne mogą powodować problemy w dziedzinie zdrowia psychicznego, uszkodzeń układu narządów i ciała, obniżania metabolizmu i szybkie przyciąganie wagi.
Jednym ryzykiem diety awaryjnej jest tworzenie problemów ze zdrowiem psychicznym z organizmu otrzymującego zbyt mało kalorii i składników odżywczych. Mózg potrzebuje żywności, aby optymalnie działać, a dieta awaryjna ogranicza spożycie do poziomów, w których mózg nie dostaje tego, czego potrzebuje. Może to powodować depresję, lęk, anoreksję, bulimia lub inne problemy ze zdrowiem psychicznym. Osoba cierpiąca na problem zdrowia psychicznego może zaostrzyćTe lub jej objawy, ograniczając spożycie pokarmu. Mniej poważne problemy psychiczne, które mogą wpływać na życie codzienne, obejmują brak koncentracji, brak snu i negatywny nastrój z braku wystarczającego jedzenia.
Ograniczenie organizmu do diety awaryjnej może spowodować uszkodzenie narządów i układów ciała z powodu braku witamin, minerałów, białek, tłuszczów i węglowodanów. Jeśli niektóre substancje w ciele stają się zbyt niskie, istnieje ryzyko zawału serca, udaru mózgu, problemów z wątrobą, uszkodzenia nerek i awarii innych układu ciała. Układ odpornościowy organizmu jest również osłabiony z powodu braku składników odżywczych, co sprawia, że jednostka jest bardziej prawdopodobna. Kobiety mogą doświadczać problemów z miesiączką podczas diet awaryjnych, co może prowadzić do problemów z płodnością.
Główne ryzyko w diecie awaryjnej odzyskuje ciężar utracony natychmiast po zaprzestaniu diety. Dieta z czasem nie jest zrównoważona, więcOon jako jednostka zaczyna ponownie jeść regularnie, on lub ona odzyska większość lub całą utraconą wagę. Metabolizm może również stać się niższy, ponieważ ciało czuje potrzebę przechowywania większej liczby kalorii jako tłuszczu, aby zapobiec głodu, więc jednostka może faktycznie przybierać na wadze niż utracona podczas diety. Jednostka może być niemożliwa, aby schudnąć po pewnym punkcie, nawet podczas diety, z powodu spowolnienia metabolizmu.