¿Cuáles son los efectos secundarios de la inulina?
Los efectos secundarios de la inulina generalmente involucran el sistema digestivo. Algunas personas pueden experimentar dolor de estómago y gas si consumen demasiada inulina. Otros efectos secundarios comunes de la inulina incluyen sentimientos de náuseas y diarrea. Por lo general, los efectos secundarios ocurren si las personas sin saberlo comen alimentos con inulina agregada o toman suplementos de inulina. Es posible que la inulina cause una reacción alérgica en algunas personas.
La inulina es un tipo de carbohidratos. Se encuentra naturalmente en muchas verduras y frutas, como cebollas y plátanos. El carbohidrato se considera un tipo de fibra soluble, ya que el sistema digestivo no lo absorbe. En cambio, promueve el crecimiento de bacterias sanas en el intestino. Como no es bacterias en sí, pero tiene un impacto en el número de bacterias en el cuerpo, se considera un prebiótico.
Los efectos secundarios de la inulina generalmente ocurren solo cuando una persona consume demasiado de la fibra en el transcurso de un día. Las pruebas y los estudios han demostrado que las personas muestranED EFECTOS DE INULTROS DE INULINA DE ED cuando consumieron más de 10 gramos en un día. Los efectos secundarios típicos informados con el uso de inulina incluyeron calambres en el estómago, el estómago que retumbaba y la diarrea. Algunas personas informaron sentimientos de hinchazón, así como de gas y flatulencia.
Muchos fabricantes de alimentos agregan inulina a los alimentos como el cereal o el yogurt para aumentar el contenido de fibra sin hacer que los alimentos tengan un sabor amargo. La inulina generalmente tiene un sabor dulce, por lo que agregarlo a la comida no solo aumenta la fibra, sino que también puede mejorar el sabor de la comida. A medida que más y más fabricantes agregan la fibra a los alimentos, crecen el riesgo de los efectos secundarios de la inulina, a medida que las personas pueden consumir más de lo previsto sin darse cuenta.
La inulina también está disponible como suplemento o inyección y está diseñada para ayudar a aliviar el estreñimiento o reducir los niveles de triglicéridos, ya que evita que el cuerpo absorba triglicéridos. Algunas personas seránCree que puede ayudar a reducir el colesterol o ayudar a los pacientes a perder peso. Cuando se usa como se dirige como un suplemento, los efectos secundarios de la inulina son típicamente bajos o inexistentes.
Algunas personas pueden ser alérgicas a la inulina. Los signos de una reacción alérgica varían, dependiendo de la gravedad de la alergia. Las reacciones de alergia comunes incluyen tos o tener problemas para respirar después de comer un alimento que contiene la fibra, incluso las verduras que contienen inulina de forma natural. A medida que la fibra se agrega a más y más alimentos, la aparición de reacciones alérgicas puede aumentar.