Hva er bivirkningene av inulin?

Bivirkninger av inulin involverer typisk fordøyelsessystemet. Noen mennesker kan oppleve magesmerter og gass hvis de bruker for mye inulin. Andre vanlige bivirkninger av inulin inkluderer følelser av kvalme og diaré. Vanligvis oppstår bivirkninger hvis folk ubevisst spiser mat med tilsatt inulin eller tar inulintilskudd. Det er mulig for inulin å forårsake en allergisk reaksjon hos noen mennesker.

inulin er en type karbohydrat. Det finnes naturlig i mange grønnsaker og frukt, for eksempel løk og bananer. Karbohydratet regnes som en type oppløselig fiber, da det ikke blir absorbert av fordøyelsessystemet. I stedet fremmer det veksten av sunne bakterier i tarmen. Siden det ikke er bakterier i seg selv, men har innvirkning på antall bakterier i kroppen, regnes det som et prebiotikum.

Bivirkninger av inulin forekommer vanligvis bare når en person bruker for mye av fiberen i løpet av en dag. Tester og studier har vist at folk viserED Gastrointestinal sider Effekter av inulin da de konsumerte mer enn 10 gram av det på en dag. Typiske bivirkninger rapportert med inulinbruk inkluderte kramper i magen, magen rumling og diaré. Noen mennesker rapporterte følelser av oppblåsthet så vel som gass og flatulens.

Mange matprodusenter tilfører inulin til mat som kornblanding eller yoghurt for å øke fiberinnholdet uten å få maten til å smake bitter. Inulin har vanligvis en søt smak, så å legge den til mat øker ikke bare fiber, det kan også forbedre matens smak. Etter hvert som flere og flere produsenter legger fiberen til matvarer, vokser risikoen for bivirkninger av inulin, ettersom folk kan konsumere mer enn ment uten å innse det.

Inulin er også tilgjengelig som supplement eller en injeksjon og er designet for å lette forstoppelsen eller redusere triglyseridnivåene, da det forhindrer kroppen i å absorbere triglyserider. Noen mennesker erLieve det kan bidra til å senke kolesterolet eller hjelpe pasienter med å gå ned i vekt. Når de brukes som anvist som et supplement, er bivirkningene av inulin typisk lave eller ikke -eksisterende.

Noen mennesker kan være allergiske mot inulin. Tegn på en allergisk reaksjon varierer, avhengig av alvorlighetsgraden av allergien. Vanlige allergireaksjoner inkluderer hoste eller har problemer med å puste etter å ha spist en mat som inneholder fiberen, til og med grønnsaker som inneholder inulin naturlig. Ettersom fiberen tilsettes mer og flere matvarer, kan utseendet til allergiske reaksjoner øke.