Jaké jsou vedlejší účinky inulinu?
Vedlejší účinky inulinu obvykle zahrnují trávicí systém. Někteří lidé mohou zažít bolest žaludku a plyn, pokud konzumují příliš mnoho inulinu. Mezi další běžné vedlejší účinky inulinu patří pocity nevolnosti a průjmu. Obvykle dochází k vedlejším účinkům, pokud lidé nevědomky jedí jídla s přidaným inulinem nebo berou doplňky inulinu. Je možné, že inulin způsobí u některých lidí alergickou reakci.
inulin je typ uhlohydrátů. To se přirozeně vyskytuje v mnoha zelenině a ovoci, jako je cibule a banány. Sacharid je považován za typ rozpustného vlákna, protože není absorbován trávicím systémem. Místo toho podporuje růst zdravých bakterií ve střevě. Protože to není samotné bakterie, ale má dopad na počet bakterií v těle, je považován za prebiotikum.
vedlejší účinky inulinu se obvykle vyskytují pouze tehdy, když člověk v průběhu dne spotřebovává příliš mnoho vlákna. Testy a studie ukázaly, že lidé ukazujíED gastrointestinální strany účinky inulinu, když za den konzumovaly více než 10 gramů. Typické vedlejší účinky hlášené při užívání inulinu zahrnovaly křeče v žaludku, přemístění žaludku a průjem. Někteří lidé hlásili pocity nadýmání, plynu a nadýmání.
Mnoho výrobců potravin přidává inulin do potravin, jako je obilovina nebo jogurt, aby zvýšili obsah vlákna, aniž by potravinový chuť hořce. Inulin má obvykle sladkou chuť, takže ji přidává k jídlu nejen zvyšuje vlákno, ale také může zlepšit chuť jídla. Vzhledem k tomu, že stále více výrobců přidává vlákno do potravin, roste riziko vedlejších účinků inulinu, protože lidé mohou konzumovat více, než se zamýšleli, aniž by to realizovali.
Inulin je také k dispozici jako doplněk nebo injekce a je navržen tak, aby pomohl zmírnit zácpu nebo snižovat hladiny triglyceridů, protože zabraňuje tělu absorbovat triglyceridy. Někteří lidé jsouLieve to může pomoci snížit cholesterol nebo pomoci pacientům zhubnout. Při použití podle pokynů jako doplněk jsou vedlejší účinky inulinu obvykle nízké nebo neexistující.
Někteří lidé mohou být alergičtí na inulin. Příznaky alergické reakce se liší v závislosti na závažnosti alergie. Mezi běžné alergické reakce patří kašel nebo potíže s dýcháním po jídle, které obsahuje vlákno, dokonce i zeleninu, která obsahuje inulin přirozeně. Když se vlákno přidává do stále více potravin, může se vzhled alergických reakcí zvýšit.