이눌린의 부작용은 무엇입니까?

이눌린의

부작용은 일반적으로 소화 시스템을 포함합니다. 어떤 사람들은 너무 많이 이눌린을 소비하면 복통과 가스를 경험할 수 있습니다. 이눌린의 다른 일반적인 부작용으로는 메스꺼움과 설사가 포함됩니다. 일반적으로 사람들이 무의식적으로 이눌린을 첨가하거나 이눌린 보충제를 섭취하는 음식을 먹으면 부작용이 발생합니다. 이눌린은 일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

이눌린은 탄수화물의 한 유형입니다. 양파와 바나나와 같은 많은 야채와 과일에서 자연적으로 발견됩니다. 탄수화물은 소화 시스템에 의해 흡수되지 않기 때문에 가용성 섬유 유형으로 간주됩니다. 대신, 그것은 장에서 건강한 박테리아의 성장을 촉진합니다. 박테리아 자체는 아니지만 신체의 박테리아 수에 영향을 미치기 때문에 프리 바이오 틱으로 간주됩니다.

이눌린의 부작용은 일반적으로 사람이 하루 종일 섬유를 너무 많이 소비 할 때만 발생합니다. 테스트와 연구는 사람들이 보여준 것으로 나타났습니다ED 위장관 측면은 이눌린이 하루에 10 그램 이상을 소비했을 때의 영향. 이눌린 사용으로보고 된 전형적인 부작용에는 위의 경련, 위의 럼블 링 및 설사가 포함되었습니다. 어떤 사람들은 가스와 헛배 부름뿐만 아니라 팽만감을 느꼈습니다.

많은 식품 제조업체는 시리얼이나 요거트와 같은 식품에 이눌린을 추가하여 음식 맛을 쓰지 않고 섬유질 함량을 증가시킵니다. 이눌린은 일반적으로 달콤한 맛을 가지고 있으므로 음식에 추가하면 섬유질을 향상시킬뿐만 아니라 음식의 맛을 향상시킬 수 있습니다. 점점 더 많은 제조업체가 섬유를 식품에 추가함에 따라, 사람들이 실현하지 않고 의도 한 것보다 더 많이 소비 할 수 있기 때문에 이눌린의 부작용 위험이 커집니다.

이눌린은 또한 보충제 또는 주사로 이용 가능하며 신체가 트리글리세리드를 흡수하지 못하도록 변비를 완화하거나 트리글리세리드 수준을 줄이는 데 도움이되도록 설계되었습니다. 어떤 사람들은콜레스테롤을 낮추거나 환자가 체중 감량을 도울 수 있습니다. 보충제로 지시 된 것으로 사용되면, 이눌린의 부작용은 일반적으로 낮거나 존재하지 않습니다.

어떤 사람들은 이눌린에 알레르기가있을 수 있습니다. 알레르기 반응의 징후는 알레르기의 심각성에 따라 다릅니다. 일반적인 알레르기 반응에는 섬유질이 들어있는 음식, 자연적으로 이눌린을 함유 한 야채를 섭취 한 후 기침 또는 호흡에 어려움을 겪는 것이 포함됩니다. 섬유가 점점 더 많은 음식에 첨가됨에 따라 알레르기 반응의 출현이 증가 할 수 있습니다.