에어로 옥싱이란 무엇입니까?

에어로 옥싱 또는 호기성 권투는 무술과 강렬한 에어로빅 운동과 혼합되는 호기성 활동입니다. 권투에서 수행 된 많은 행동을 모방하지만 무술의 맥락에서 제거하는 것은 비 연합이 아닌 연습입니다. 에어로 옥싱의 목적은 체력을 구축하고 유지하는 것입니다. 그것은 근육을 조기고 심혈관 체력을 크게 향상시킬 수 있습니다. 에어로 옥스 코스를 제공하는 대부분의 체육관은 자기 방어에 중점을 두지 않지만 일부는 운동이 필요한 경우 자신을 방어 할 수있는 개인의 능력을 향상시킬 수 있다고 주장합니다. 일반적으로 더 많은 여성들이 남성보다 호기성 권투를 실천합니다. 그러나 그것은 성별과 모든 연령대의 사람들에게 개방되어 있습니다.

에어로 옥싱의 기원은 많은 권투 선수들이 수행하는 사전 운동 또는 전투 전 활동 인 Shadowboxing에서 찾을 수 있습니다. 섀도우 박스는 핵심적으로 가상의 상대와 싸우는 것과 관련이 있습니다. 접촉이없고 한 사람 만 관련이 있습니다. 그러한 운동 hELPS는 다가오는 싸움에서 사용될 근육을 늘립니다. 또한 전투기를 정신적으로 준비하는 데 도움이됩니다. 에어로 옥싱의 목표는 상당히 다르지만 특정 동작과 행동은 상당히 유사합니다. 운동가는 일련의 펀치를 던지고 때로는 음악이나 다른 리듬에 조정되어 아무것도 치기위한 의도없이

에어로 옥싱의 주요 측면은 논스톱 동작입니다. 운동은 특히 길지 않으며 구체적이고 격렬한 운동에 중점을 두지 않습니다. 에어로빅 수업에 참여하는 사람들은 대부분의 경우 일하는 성인입니다. 그들은 보통 운동을하는 데 매일 시간이 없습니다. 많은 호기성 권투 세션은 한 시간 이내에 지속됩니다. 그러나 휴식은 없습니다. 이 논스톱 동작은 에어로 옥싱을 연습하는 사람들이 비교적 짧은 시간 안에 강렬한 운동을 할 수 있도록하여 운동 루틴을 자신의 상태에 쉽게 맞출 수 있도록합니다.바쁜 삶.

에어로 옥싱의 이점은 심혈관 및 근육 체력의 개선에 국한되지 않습니다. 호기성 권투는 혈당과 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되어 전반적으로 건강이 향상됩니다. 또한, 전반적인 정신적 감각을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 격렬한 운동으로 엔도르핀이 뇌로 방출되어 기분이 전반적으로 개선되고 스트레스가 감소합니다. 에어로 옥싱은 다른 호기성 운동과 마찬가지로 면역 체계를 자극하여 질병과 싸우는 신체의 자연 능력을 향상시키는 경향이 있습니다. 에어로 옥싱의 가장 눈에 띄는 이점 중 하나는 체력의 일반적인 개선입니다. 호기성 활동에 참여하면 피곤하지 않고 더 오랜 시간 동안 활동할 수 있습니다.