중국 요가는 무엇입니까?

중국 요가는 운동을 호흡과 결합하여 사람의 전반적인 복지와 마음과 신체 연결을 향상시키는 고대 관행입니다. 이 유형의 요가 연습은 휴식, 통제 호흡, 몸 전체를 스트레칭하고 강화하는 데 중점을 둡니다. 또한 실무자의 영적 실천을 향상시키고 심화시키는 데 사용되며 앉고 안내 된 명상 루틴을위한 이상적인 반주입니다. 한때 극동 및 중동 국가에서만 실행되었지만 중국 요가는 서양 문화에서 점점 인기를 얻었으며 종종 다른 유형의 웰빙 클리닉 중에서 전체적인 건강 센터에서 제공됩니다. 그것은 Taoist Yoga, Dao In 및 Dao Yin이라고도합니다.

중국 요가의 많은 제안 된 이점 중 하나는 휴식 도구로 사용됩니다. 많은 실무자들은 호흡과 부드러운 스트레칭 운동을 사용하는 것이 신체와 마음이 긴장을 풀고 자기 치유와 개선을 허용하는 데 매우 유용하다고 생각합니다.건강. 한약 의사가 건강 관리 체제의 일환으로 환자 에게이 치료법을 처방하는 것은 드문 일이 아닙니다.

호흡 제어는 중국 요가의 또 다른 중요한 측면이며 이완을 향상시키고 신체를 호흡하는 올바른 방법을 가르치며 신체의 모든 시스템이 산소로 올바르게 포화되도록하도록 배웁니다. 이 요가 징계의 다른 요소들과 마찬가지로, 통제 된 호흡은 또한 신체의 에너지를 움직이고 치유를 향상시키기위한 것입니다. 특정 호흡 운동은 명상 과정의 일부로 사용됩니다.

신체 개발은 중국 요가 징계의 또 다른 부분입니다. 전통적인 인도 하타 요가 자세에서 발견 된 것과 유사한 다양한 자세는 신체의 스트레칭과 강화를 촉진하는 데 사용됩니다. 올바르게 사용하고 적절한 시간 동안 연구자들은 이러한 연습이 이상적이라는 것을 발견했습니다.길고 마른 근육 그룹을 만들기 위해. 자세는 또한 명상 과정의 일부로 간주되며, 실무자는 그 입장을 유지하고 명상 상태에 도달하도록 요청받습니다.

. 중국 요가의 또 다른 측면은 연습의 영적 요소에 중점을 둡니다. 특히 도교 요가의 장기 실무자에게는 명상과 치유 외에도 중국 요가의 또 다른 목적은 더 높은 수준의 이해에 도달하는 것입니다. 이러한 이해는 자신과의 더 깊은 관계, 우주의 실무자의 위치 및 우주 자체를 포함하여 많은 측면을 가지고있는 것으로 생각됩니다. 더 큰 이해로, 그 사람은 향상된 평화를 찾고 전반적인 삶의 경험을 향상시키는 것으로 여겨집니다.