Cos'è lo yoga cinese?
Lo yoga cinese è l'antica pratica di combinare il movimento con il respiro per migliorare il benessere generale di una persona e le connessioni mentali e del corpo. Questo tipo di pratica yoga si concentra sul rilassamento, sulla respirazione controllata e sull'allungamento e rafforzano il corpo nel suo insieme. Viene anche usato per migliorare e approfondire la pratica spirituale del praticante ed è un accompagnamento ideale per le routine di meditazione sedute e guidate. Sebbene una volta praticato solo nell'Estremo Oriente e nei paesi mediorientali, lo yoga cinese è diventato sempre più popolare nelle culture occidentali ed è spesso offerto nei centri sanitari olistici tra gli altri tipi di cliniche benessere. È anche noto come Yoga taoista, Dao in e Dao Yin.
Uno dei tanti benefici proposti dello yoga cinese è il suo uso come strumento di rilassamento. Molti praticanti credono che l'uso del respiro e gli esercizi di stretching delicati sia incredibilmente utile per aiutare il corpo e la mente a rilassarsi, consentendo l'auto -guarigione e miglioratosalute. Non è raro che i medici di medicina cinese prescrivano questa terapia ai loro pazienti come parte del loro regime sanitario.
Il controllo del respiro è un altro aspetto importante dello yoga cinese e viene insegnato a migliorare il rilassamento, insegnare al corpo il modo corretto di respirare e garantire che tutti i sistemi del corpo siano adeguatamente saturi di ossigeno. Come con gli altri elementi di questa disciplina yoga, la respirazione controllata ha anche lo scopo di spostare l'energia del corpo e migliorare la guarigione. Esercizi di respirazione specifici vengono utilizzati anche come parte del processo di meditazione.
Lo sviluppo del corpo è un'altra parte della disciplina yoga cinese. Posture diverse, simili a quelle che si trovano nelle tradizionali posture di yoga Hatha indiano, vengono utilizzate per promuovere lo stretching e il rafforzamento del corpo. Se usati correttamente e per il periodo di tempo appropriato, i ricercatori hanno scoperto che questi esercizi sono idealiper creare gruppi muscolari lunghi, magri e potenti. Le posture sono anche considerate parte del processo di meditazione e al professionista viene chiesto di mantenere la posizione e tentare di raggiungere uno stato meditativo.
Un altro aspetto dello yoga cinese si concentra sull'elemento spirituale della pratica. Soprattutto per i praticanti a lungo termine dello yoga taoista, oltre alla meditazione e alla guarigione, un altro scopo dello yoga cinese è raggiungere un livello di comprensione più elevato. Si pensa che questa comprensione abbia molte sfaccettature, tra cui una connessione più profonda con se stessi, il posto del praticante nell'universo e l'universo stesso. Con una maggiore comprensione, si ritiene che la persona trovi una maggiore pace e migliora l'esperienza di vita complessiva.