O que é yoga chinês?
Yoga chinesa é a prática antiga de combinar movimento com a respiração para melhorar o bem-estar geral de uma pessoa, bem como as conexões da mente e do corpo. Esse tipo de prática de ioga se concentra no relaxamento, respiração controlada e alongamento e fortalecimento do corpo como um todo. Também é usado para aprimorar e aprofundar a prática espiritual do praticante e é um acompanhamento ideal para rotinas de meditação sentadas e guiadas. Embora uma vez praticado apenas nos países do Extremo Oriente e do Oriente Médio, o yoga chinês se tornou cada vez mais popular nas culturas ocidentais e é frequentemente oferecido em centros de saúde holísticos entre outros tipos de clínicas de bem -estar. Também é conhecido como ioga taoísta, Dao e Dao Yin.
Um dos muitos benefícios propostos do yoga chinês é seu uso como uma ferramenta de relaxamento. Muitos praticantes acreditam que o uso de respiração e exercícios de alongamento suaves são incrivelmente úteis para ajudar o corpo e a mente a relaxar, permitindo a autocura e melhoradasaúde. Não é incomum que os médicos de medicina chinesa prescrevem essa terapia a seus pacientes como parte de seu regime de saúde.
O controle da respiração é outro aspecto importante do yoga chinês e é ensinado a melhorar o relaxamento, ensinar ao corpo a maneira correta de respirar e garantir que todos os sistemas do corpo estejam adequadamente saturados com oxigênio. Como nos outros elementos dessa disciplina de ioga, a respiração controlada também se destina a mover a energia do corpo e aumentar a cura. Exercícios de respiração específicos também são usados como parte do processo de meditação.
O desenvolvimento do corpo é outra parte da disciplina chinesa de yoga. Diferentes posturas, semelhantes às encontradas nas posturas tradicionais de ioga hatha indiana, são usadas para promover o alongamento e o fortalecimento do corpo. Quando usados corretamente e pelo tempo apropriado, os pesquisadores descobriram que esses exercícios são ideaispara criar grupos musculares longos, magros e poderosos. As posturas também são consideradas parte do processo de meditação, e o praticante é solicitado a manter a posição e tentar alcançar um estado meditativo.
Outro aspecto do yoga chinês se concentra no elemento espiritual da prática. Especialmente para praticantes de longo prazo do yoga taoísta, além de meditação e cura, outro objetivo do yoga chinês é atingir um nível mais alto de entendimento. Pensa -se que esse entendimento tenha muitas facetas, incluindo uma conexão mais profunda consigo mesmo, o lugar do praticante no universo e o próprio universo. Com maior entendimento, acredita -se que a pessoa encontre paz aprimorada e melhore a experiência geral da vida.