Qu'est-ce que le yoga chinois?
Le yoga chinois est la pratique ancienne de combiner le mouvement avec la respiration pour améliorer le bien-être général d'une personne ainsi que les connexions mentales et corporelles. Ce type de pratique du yoga se concentre sur la relaxation, la respiration contrôlée et l'étirement et le renforcement du corps dans son ensemble. Il est également utilisé pour améliorer et approfondir la pratique spirituelle du praticien et est un accompagnement idéal pour les routines de méditation assises et guidées. Bien qu'autrement pratiqué uniquement dans les pays d'Extrême-Orient et du Moyen-Orient, le yoga chinois est devenu de plus en plus populaire dans les cultures occidentales et est souvent offerte dans les centres de santé holistiques parmi d'autres types de cliniques de bien-être. Il est également connu sous le nom de yoga taoïste, Dao IN et Dao Yin.
L'un des nombreux avantages proposés du yoga chinois est son utilisation comme outil de relaxation. De nombreux pratiquants croient que l'utilisation des exercices de respiration et de doux étirements est incroyablement utile pour aider le corps et l'esprit à se détendre, permettant l'auto-guérison et l'améliorationsanté. Il n'est pas rare que les médecins en médecine chinoise prescrivent cette thérapie à leurs patients dans le cadre de leur régime de soins de santé.
Le contrôle de la respiration est un autre aspect important du yoga chinois et apprend à améliorer la relaxation, à enseigner au corps la bonne façon de respirer et à s'assurer que tous les systèmes du corps sont correctement saturés d'oxygène. Comme pour les autres éléments de cette discipline de yoga, la respiration contrôlée est également destinée à déplacer l'énergie du corps et à améliorer la guérison. Des exercices de respiration spécifiques sont également utilisés dans le cadre du processus de méditation.
Le développement corporel est une autre partie de la discipline de yoga chinoise. Différentes postures, similaires à celles trouvées dans les postures traditionnelles de Hatha Yoga indien, sont utilisées pour favoriser l'étirement et le renforcement du corps. Lorsqu'ils sont utilisés correctement et pendant la durée appropriée, les chercheurs ont découvert que ces exercices sont idéauxpour créer des groupes musculaires longs, maigres et puissants. Les postures sont également considérées comme faisant partie du processus de méditation, et le praticien est invité à tenir la position et à tenter d'atteindre un état méditatif.
Un autre aspect du yoga chinois se concentre sur l'élément spirituel de la pratique. Surtout pour les praticiens à long terme du yoga taoïste, en plus de la méditation et de la guérison, un autre objectif du yoga chinois est d'atteindre un niveau de compréhension plus élevé. On pense que cette compréhension a de nombreuses facettes, y compris un lien plus profond avec soi-même, la place du praticien dans l'univers et l'univers lui-même. Avec une meilleure compréhension, la personne est censée trouver une paix améliorée et améliorer l'expérience de la vie globale.