Hva er kinesisk yoga?

Kinesisk yoga er den gamle praksisen med å kombinere bevegelse med pust for å forbedre en persons generelle velvære så vel som sinn og kroppsforbindelser. Denne typen yogapraksis fokuserer på avslapning, kontrollert pust og strekker og styrker kroppen som helhet. Det brukes også til å forbedre og utdype utøverens åndelige praksis og er et ideelt akkompagnement for sittende og guidede meditasjonsrutiner. Selv om en gang bare øvde i landene i Fjernøsten og Midtøsten, har kinesisk yoga blitt stadig mer populær i vestlige kulturer og tilbys ofte i helhetlige helsestasjoner blant andre typer velværeklinikker. Det er også kjent som Taoist Yoga, Dao In og Dao Yin.

En av de mange foreslåtte fordelene med kinesisk yoga er bruken av den som et avslapningsverktøy. Mange utøvere mener at bruk av pust og milde strekkøvelser er utrolig nyttig for å hjelpe kroppen og sinnet til å slappe av, noe som gir mulighet for selvheling og forbedrethelse. Det er ikke uvanlig at kinesiske medisinleger foreskriver denne terapien til sine pasienter som en del av helsevesenets regime.

Pustekontroll er et annet viktig aspekt ved kinesisk yoga og læres å forbedre avslapning, lære kroppen den riktige måten å puste på, og sikre at alle systemene i kroppen er riktig mett med oksygen. Som med de andre elementene i denne yoga -disiplinen, er kontrollert pust også ment å flytte energien i kroppen og forbedre helbredelsen. Spesifikke pusteøvelser brukes også som en del av meditasjonsprosessen.

Kroppsutvikling er en annen del av den kinesiske yoga -disiplinen. Ulike holdninger, som ligner på de som finnes i tradisjonelle indiske Hatha -yoga -holdninger, brukes til å fremme tøyning og styrking av kroppen. Når de brukes riktig og i passende tid, har forskere funnet ut at disse øvelsene er ideellefor å lage lange, magre og kraftige muskelgrupper. Posisjonene anses også som en del av meditasjonsprosessen, og utøveren blir bedt om å holde stillingen og forsøke å nå en meditativ tilstand.

Et annet aspekt av kinesisk yoga fokuserer på det åndelige elementet i praksisen. Spesielt for langsiktige utøvere av taoist yoga, i tillegg til meditasjon og helbredelse, er et annet formål med kinesisk yoga å nå et høyere forståelsesnivå. Denne forståelsen antas å ha mange fasetter, inkludert en dypere forbindelse til seg selv, utøverens sted i universet og selve universet. Med større forståelse antas personen å finne forbedret fred og forbedre den generelle livserfaringen.