Hvad er kinesisk yoga?
Kinesisk yoga er den gamle praksis med at kombinere bevægelse med åndedræt for at forbedre en persons samlede velvære såvel som sind og kropsforbindelser. Denne type yogapraksis fokuserer på afslapning, kontrolleret vejrtrækning og strækning og styrkelse af kroppen som helhed. Det bruges også til at forbedre og uddybe udøverens åndelige praksis og er en ideel akkompagnement til siddende og guidede meditationsrutiner. Selvom det, der kun var øvet i de fjerne øst- og mellemøstlige lande, er kinesisk yoga blevet mere og mere populær i vestlige kulturer og tilbydes ofte i holistiske sundhedscentre blandt andre typer wellness -klinikker. Det er også kendt som Taoist Yoga, Dao In og Dao Yin.
En af de mange foreslåede fordele ved kinesisk yoga er dets anvendelse som et afslapningsværktøj. Mange udøvere mener, at brugen af åndedræt og blide strækøvelser er utroligt nyttigt til at hjælpe kroppen og sindet med at slappe af, hvilket giver mulighed for selvheling og forbedretsundhed. Det er ikke ualmindeligt for kinesiske medicinlæger at ordinere denne terapi til deres patienter som en del af deres sundhedsordning.
Åndedrætsstyring er et andet vigtigt aspekt af kinesisk yoga og læres at forbedre afslapning, lære kroppen den rigtige måde at trække vejret og sikre, at alle systemer i kroppen er korrekt mættet med ilt. Som med de andre elementer i denne yogadisciplin, er kontrolleret vejrtrækning også beregnet til at bevæge kroppens energi og forbedre helingen. Specifikke åndedrætsøvelser bruges også som en del af meditationsprocessen.
Kropsudvikling er en anden del af den kinesiske yogakliplin. Forskellige stillinger, der ligner dem, der findes i traditionelle indiske Hatha Yoga -stillinger, bruges til at fremme strækning og styrkelse af kroppen. Når de bruges korrekt og i det passende tidsrum, har forskere fundet, at disse øvelser er ideelleTil at skabe lange, magre og kraftfulde muskelgrupper. Stoldene betragtes også som en del af meditationsprocessen, og udøveren bliver bedt om at holde positionen og forsøge at nå en meditativ tilstand.
Et andet aspekt af kinesisk yoga fokuserer på det åndelige element i praksis. Især for langsigtede udøvere af taoistisk yoga, ud over meditation og helbredelse, er et andet formål med kinesisk yoga at nå et højere niveau af forståelse. Denne forståelse menes at have mange facetter, herunder en dybere forbindelse til sig selv, udøverens sted i universet og universet selv. Med større forståelse antages personen at finde forbedret fred og forbedre den samlede livserfaring.