Co je čínská jóga?
Čínská jóga je starodávnou praxí kombinování pohybu s dechem, aby se zlepšila celková pohoda člověka, stejně jako spojení mysli a těla. Tento typ praxe jógy se zaměřuje na relaxaci, kontrolované dýchání a protahování a posilování těla jako celku. Používá se také k posílení a prohloubení duchovní praxe praktického lékaře a je ideálním doprovodem pro meditační rutiny sedící a řízené. Přestože se čínská jóga stala v západních kulturách, ačkoli se kdysi praktikovala pouze v zemích Dálného východu a Středního východu, v holistických zdravotnických centrech je často nabízena mezi jinými typy wellness klinik. Je také známý jako taoistická jóga, Dao in a Dao Yin.
Jednou z mnoha navrhovaných výhod čínské jógy je jeho použití jako relaxační nástroj. Mnoho odborníků se domnívá, že použití dechu a jemných protahovacích cvičení je neuvěřitelně užitečné při pomoci tělu a mysli relaxovat, což umožňuje samoléčení a vylepšenízdraví. Není neobvyklé, že lékaři čínské medicíny předepisují tuto terapii svým pacientům v rámci svého režimu zdravotní péče.
kontrola dechu je dalším důležitým aspektem čínské jógy a učí se zvyšovat relaxaci, učit tělo správným způsobem, jak dýchat, a zajistit, aby všechny systémy těla byly řádně nasyceny kyslíkem. Stejně jako u ostatních prvků této jógové disciplíny má také kontrolované dýchání také pohybovat energií těla a zlepšit hojení. Specifická dechová cvičení se také používají jako součást meditačního procesu.
Vývoj těla je další součástí čínské jógové disciplíny. K podpoře protahování a posilování těla se používají různé pozice, podobné těm, které se nacházejí v tradičních indických polohách jógy Hatha. Při správném použití a po přiměřenou dobu vědci zjistili, že tato cvičení jsou ideálníPro vytváření dlouhých, štíhlých a mocných skupin svalů. Postoje jsou také považovány za součást meditačního procesu a lékař je požádán, aby zastával pozici a pokusil se dosáhnout meditativního stavu.
Další aspekt čínské jógy se zaměřuje na duchovní prvek praxe. Zejména pro dlouhodobé praktikující taoistické jógy, kromě meditace a uzdravení, je dalším účelem čínské jógy dosáhnout vyšší úrovně porozumění. Předpokládá se, že toto porozumění má mnoho aspektů, včetně hlubšího spojení s sebou, místem praktikujícího ve vesmíru a samotného vesmíru. S větším porozuměním se člověk předpokládá, že najde zvýšený mír a zlepšuje celkovou životní zkušenost.