Co to jest chińska joga?
Chińska joga to starożytna praktyka łączenia ruchu z oddechem w celu poprawy ogólnego samopoczucia osoby, a także połączeń umysłu i ciała. Ten rodzaj praktyki jogi koncentruje się na relaksacji, kontrolowanym oddychaniu oraz rozciąganiu i wzmacnianiu organizmu jako całości. Służy również do poprawy i pogłębienia praktyki duchowej praktyka i jest idealnym dodatkiem do siedzących i przewodników procedur medytacyjnych. Choć kiedyś praktykowano tylko w krajach Dalekiego Wschodu i Bliskiego Wschodu, chińska joga staje się coraz bardziej popularna w kulturach zachodnich i często jest oferowana w holistycznych ośrodkach zdrowia wśród innych rodzajów klinik odnowy biologicznej. Jest również znany jako Taoist Joga, Dao IN i Dao Yin.
Jedną z wielu proponowanych korzyści chińskiej jogi jest jej użycie jako narzędzia relaksacyjnego. Wielu praktyków uważa, że użycie oddechu i delikatnych ćwiczeń rozciągania jest niezwykle przydatne w pomaganiu ciału i umysłu w relakszdrowie. Często zdarza się, że lekarze medycyny chińskiej przepisują tę terapię swoim pacjentom w ramach reżimu opieki zdrowotnej.
Kontrola oddechu jest kolejnym ważnym aspektem chińskiej jogi i uczy się poprawy relaksu, nauczania ciała właściwego sposobu oddychania i zapewnienia, że wszystkie systemy ciała są odpowiednio nasycone tlenem. Podobnie jak w przypadku innych elementów tej dyscypliny jogi, kontrolowane oddychanie ma również na celu poruszanie energii ciała i poprawy gojenia. W ramach procesu medytacji stosuje się również określone ćwiczenia oddechowe.
Rozwój ciała jest kolejną częścią chińskiej dyscypliny jogi. Różne pozycje, podobne do tych znalezionych w tradycyjnych indyjskich postawach jogi Hatha, są wykorzystywane do promowania rozciągania i wzmocnienia ciała. W przypadku prawidłowego stosowania i przez odpowiedni czas naukowcy odkryli, że ćwiczenia te są idealnedo tworzenia długich, szczupłych i potężnych grup mięśni. Pozycje są również uważane za część procesu medytacji, a praktykujący jest proszony o utrzymanie pozycji i próby osiągnięcia stanu medytacyjnego.
Kolejny aspekt chińskiej jogi koncentruje się na duchowym elemencie praktyki. Zwłaszcza dla długoterminowych praktyków jogi taoistycznej, oprócz medytacji i uzdrowienia, innym celem chińskiej jogi jest osiągnięcie wyższego poziomu zrozumienia. Uważa się, że to zrozumienie ma wiele aspektów, w tym głębszy związek z sobą, miejsce praktyka we wszechświecie i sam wszechświat. Dzięki większemu zrozumieniu, uważa się, że osoba ta znajduje zwiększony pokój i poprawia ogólne doświadczenie życiowe.