Vad är kinesisk yoga?
Kinesisk yoga är den forntida praxis att kombinera rörelse med andetag för att förbättra en persons totala välbefinnande såväl som sinnes- och kroppsförbindelser. Denna typ av yogapraxis fokuserar på avkoppling, kontrollerad andning och sträckning och förstärkning av kroppen som helhet. Det används också för att förbättra och fördjupa utövarens andliga praxis och är ett idealiskt ackompanjemang för sittande och guidade meditationsrutiner. Även om en gång endast praktiserades i länderna i Fjärran Östern och Mellanöstern, har kinesisk yoga blivit alltmer populär i västerländska kulturer och erbjuds ofta i holistiska hälsocentraler bland andra typer av hälsokliniker. Det är också känt som Taoist Yoga, Dao In och Dao Yin.
En av de många föreslagna fördelarna med kinesisk yoga är dess användning som ett avslappningsverktyg. Många utövare tror att användningen av andetag och skonsamma stretchövningar är oerhört användbara för att hjälpa kroppen och sinnet att koppla av, vilket möjliggör självläkning och förbättradhälsa. Det är inte ovanligt att läkare för kinesisk medicin förskriver denna terapi till sina patienter som en del av deras hälsovårdsregime.
andningskontroll är en annan viktig aspekt av kinesisk yoga och lär sig att förbättra avkopplingen, lära kroppen på rätt sätt att andas och se till att alla kroppssystem är ordentligt mättade med syre. Liksom med de andra elementen i denna yogadisciplin är kontrollerad andning också avsedd att flytta kroppens energi och förbättra läkningen. Specifika andningsövningar används också som en del av meditationsprocessen.
Kroppsutveckling är en annan del av den kinesiska yogadisciplinen. Olika ställningar, liknande de som finns i traditionella indiska hatha yogaställningar, används för att främja stretch och förstärkning av kroppen. När de används korrekt och under lämplig tid har forskare funnit att dessa övningar är idealiskaFör att skapa långa, magra och kraftfulla muskelgrupper. Störarna betraktas också som en del av meditationsprocessen, och utövaren uppmanas att hålla positionen och försöka nå ett meditativt tillstånd.
En annan aspekt av kinesisk yoga fokuserar på det andliga elementet i praxis. Speciellt för långsiktiga utövare av taoistiska yoga, förutom meditation och läkning, är ett annat syfte med kinesisk yoga att nå en högre nivå av förståelse. Denna förståelse tros ha många aspekter, inklusive en djupare anslutning till sig själv, utövarens plats i universum och universum själv. Med större förståelse tros personen hitta förbättrad fred och förbättra den totala livserfarenheten.