Wat is Chinese yoga?
Chinese yoga is de oude praktijk van het combineren van beweging met adem om het algehele welzijn van een persoon en geest- en lichaamsverbindingen te verbeteren. Dit type yogapraktijk richt zich op ontspanning, gecontroleerde ademhaling en het strekken en versterken van het lichaam als geheel. Het wordt ook gebruikt om de spirituele praktijk van de beoefenaar te verbeteren en te verdiepen en is een ideale begeleiding voor zittende en geleide meditatieroutines. Hoewel ooit alleen in de landen in het Verre Oosten en Midden -Oosten worden geoefend, is de Chinese yoga steeds populairder geworden in westerse culturen en wordt ze vaak aangeboden in holistische gezondheidscentra, naast andere soorten wellnessklinieken. Het is ook bekend als taoïstische yoga, dao in en dao yin.
Een van de vele voorgestelde voordelen van Chinese yoga is het gebruik ervan als ontspanningsinstrument. Veel beoefenaars geloven dat het gebruik van ademhaling en zachte stretching -oefeningen ongelooflijk nuttig is om het lichaam en de geest te helpen ontspannen, waardoor zelfgenezing en verbeterd kunnen wordengezondheid. Het is niet ongewoon voor Chinese geneeskunde -artsen om deze therapie aan hun patiënten voor te schrijven als onderdeel van hun gezondheidszorgregime.
ademcontrole is een ander belangrijk aspect van de Chinese yoga en wordt geleerd om ontspanning te verbeteren, het lichaam de juiste manier te leren om te ademen en ervoor te zorgen dat alle systemen van het lichaam goed verzadigd zijn met zuurstof. Net als bij de andere elementen van deze yogadiscipline, is gecontroleerde ademhaling ook bedoeld om de energie van het lichaam te bewegen en de genezing te verbeteren. Specifieke ademhalingsoefeningen worden ook gebruikt als onderdeel van het meditatieproces.
Lichaamsontwikkeling is een ander onderdeel van de Chinese yogadiscipline. Verschillende houdingen, vergelijkbaar met die gevonden in traditionele Indiase Hatha -yoga -houdingen, worden gebruikt om uitrekken en versterken van het lichaam te bevorderen. Wanneer correct gebruikt en voor de juiste tijdsduur, hebben onderzoekers ontdekt dat deze oefeningen ideaal zijnvoor het creëren van lange, magere en krachtige spiergroepen. De houdingen worden ook beschouwd als onderdeel van het meditatieproces en de beoefenaar wordt gevraagd om de positie in te houden en te proberen een meditatieve toestand te bereiken.
Een ander aspect van de Chinese yoga richt zich op het spirituele element van de praktijk. Vooral voor langdurige beoefenaars van taoïstische yoga, naast meditatie en genezing, is een ander doel van Chinese yoga om een hoger niveau van begrip te bereiken. Men denkt dat dit begrip veel facetten heeft, waaronder een diepere band met zichzelf, de plaats van de beoefenaar in het universum en het universum zelf. Met meer begrip wordt aangenomen dat de persoon verbeterde vrede vindt en de algehele levenservaring verbetert.