Vilka är biverkningarna av Inulin?

biverkningar av inulin involverar vanligtvis matsmältningssystemet. Vissa människor kan uppleva magsmärta och gas om de konsumerar för mycket inulin. Andra vanliga biverkningar av inulin inkluderar känslor av illamående och diarré. Vanligtvis uppstår biverkningar om människor omedvetet äter mat med tillsatt inulin eller tar inulintillskott. Det är möjligt för inulin att orsaka en allergisk reaktion hos vissa människor.

inulin är en typ av kolhydrat. Det finns naturligtvis i många grönsaker och frukt, till exempel lök och bananer. Kolhydratet anses vara en typ av löslig fiber, eftersom det inte absorberas av matsmältningssystemet. Istället främjar det tillväxten av friska bakterier i tarmen. Eftersom det inte är bakterier själv utan påverkar antalet bakterier i kroppen, anses det vara en prebiotik.

biverkningar av inulin förekommer vanligtvis endast när en person förbrukar för mycket av fibern under en dag. Tester och studier har visat att människor visarED gastrointestinala sidor effekter av inulin när de konsumerade mer än 10 gram av det på en dag. Typiska biverkningar rapporterade med inulinanvändning inkluderade kramper i magen, magen buldrande och diarré. Vissa människor rapporterade känslor av uppblåsthet såväl som gas och flatulens.

Många livsmedelstillverkare lägger inulin till livsmedel som spannmål eller yoghurt för att öka fiberinnehållet utan att få maten att smaka bitter. Inulin har vanligtvis en söt smak, så att lägga till den till maten ökar inte bara fiber, det kan också förbättra matens smak. När fler och fler tillverkare lägger till fibern till livsmedel växer risken för biverkningar av inulin, eftersom människor kan konsumera mer än avsedda utan att inse det.

Inulin finns också som tillägg eller en injektion och är utformat för att underlätta förstoppning eller minska triglyceridnivåerna, eftersom det förhindrar kroppen från att absorbera triglycerider. Vissa människor ärTILEVE Det kan hjälpa till att sänka kolesterolet eller hjälpa patienter att gå ner i vikt. När de används enligt anvisningarna som ett tillägg är biverkningarna av inulin vanligtvis låga eller obefintliga.

Vissa människor kan vara allergiska mot inulin. Tecken på en allergisk reaktion varierar beroende på allergiens svårighetsgrad. Vanliga allergiska reaktioner inkluderar hosta eller har problem med att andas efter att ha ätit en mat som innehåller fibern, till och med grönsaker som innehåller inulin naturligt. När fibern tillsätts till fler och fler livsmedel kan utseendet på allergiska reaktioner öka.