Quais são os efeitos colaterais da inulina?

Os efeitos colaterais da inulina geralmente envolvem o sistema digestivo. Algumas pessoas podem sentir dor no estômago e gás se consumirem muito inulina. Outros efeitos colaterais comuns da inulina incluem sentimentos de náusea e diarréia. Geralmente, os efeitos colaterais ocorrem se as pessoas comem, sem saber, alimentos com inulina adicional ou tomam suplementos de inulina. É possível que a inulina cause uma reação alérgica em algumas pessoas.

inulina é um tipo de carboidrato. É encontrado naturalmente em muitos vegetais e frutas, como cebola e banana. O carboidrato é considerado um tipo de fibra solúvel, pois não é absorvida pelo sistema digestivo. Em vez disso, promove o crescimento de bactérias saudáveis ​​no intestino. Como não é bactéria, mas tem um impacto no número de bactérias no corpo, é considerado um prebiótico.

Os efeitos colaterais da inulina geralmente ocorrem apenas quando uma pessoa consome muita fibra no decorrer de um dia. Testes e estudos demonstraram que as pessoas mostramOs lados gastrointestinais de Ed efeitos da inulina quando consumiram mais de 10 gramas em um dia. Os efeitos colaterais típicos relatados com o uso de inulina incluíram cólicas no estômago, estômago estrondo e diarréia. Algumas pessoas relataram sentimentos de inchaço, bem como gás e flatulência.

Muitos fabricantes de alimentos adicionam inulina a alimentos como cereais ou iogurte para aumentar o teor de fibras sem tornar o sabor dos alimentos amargo. A inulin normalmente tem um sabor doce; portanto, adicioná -lo à comida não apenas aumenta a fibra, mas também pode melhorar o sabor da comida. À medida que mais e mais fabricantes adicionam a fibra aos alimentos, o risco de efeitos colaterais da inulina cresce, à medida que as pessoas podem consumir mais do que o pretendido sem perceber.

A inulina também está disponível como suplemento ou injeção e foi projetada para ajudar a aliviar a constipação ou reduzir os níveis de triglicerídeos, pois impede o corpo de absorver triglicerídeos. Algumas pessoas sãoTenha a mente que pode ajudar a diminuir o colesterol ou ajudar os pacientes a perder peso. Quando usados ​​conforme indicado como suplemento, os efeitos colaterais da inulina são tipicamente baixos ou inexistentes.

Algumas pessoas podem ser alérgicas à inulina. Os sinais de uma reação alérgica variam, dependendo da gravidade da alergia. As reações comuns de alergia incluem tossir ou ter problemas para respirar depois de comer um alimento que contém a fibra, até vegetais que contêm inulina naturalmente. À medida que a fibra é adicionada a mais e mais alimentos, a aparência de reações alérgicas pode aumentar.