Quels sont les effets secondaires de l'inuline?
Les effets secondaires de l'inuline impliquent généralement le système digestif. Certaines personnes peuvent ressentir des douleurs à l'estomac et du gaz s'ils consomment trop d'inuline. D'autres effets secondaires courants de l'inuline comprennent des sentiments de nausées et de diarrhée. Habituellement, les effets secondaires se produisent si les gens mangent inconsciemment des aliments avec de l'inuline ajoutée ou prennent des suppléments d'inuline. Il est possible pour l'inuline de provoquer une réaction allergique chez certaines personnes.
inulin est un type de glucides. Il se trouve naturellement dans de nombreux légumes et fruits, tels que les oignons et les bananes. Le glucides est considéré comme un type de fibre soluble, car il n'est pas absorbé par le système digestif. Au lieu de cela, il favorise la croissance de bactéries saines dans l'intestin. Comme il ne s'agit pas des bactéries elle-même mais a un impact sur le nombre de bactéries dans le corps, il est considéré comme un prébiotique.
Les effets secondaires de l'inuline ne se produisent généralement que lorsqu'une personne consomme trop de fibres au cours d'une journée. Des tests et des études ont démontré que les gens montrentEd Gastro-intestinal Sides Effets de l'inuline lorsqu'ils en ont consommé plus de 10 grammes en une journée. Les effets secondaires typiques signalés avec la consommation d'inuline comprenaient des crampes dans l'estomac, le grondement de l'estomac et la diarrhée. Certaines personnes ont signalé des sentiments de ballonnements ainsi que du gaz et des flatulences.
De nombreux fabricants d'aliments ajoutent de l'inuline à des aliments tels que les céréales ou le yaourt pour augmenter la teneur en fibres sans rendre le goût des aliments amer. L'inulin a généralement un goût sucré, donc l'ajout à la nourriture non seulement stimule les fibres, mais peut également améliorer la saveur de la nourriture. À mesure que de plus en plus de fabricants ajoutent la fibre aux aliments, le risque d'effets secondaires de l'inuline se développe, car les gens peuvent consommer plus que prévu sans s'en rendre compte.
L'inuline est également disponible sous forme de supplément ou d'injection et est conçue pour aider à faciliter la constipation ou à réduire les niveaux de triglycérides, car il empêche le corps d'absorber les triglycérides. Certaines personnes sontLieve, cela peut aider à réduire le cholestérol ou à aider les patients à perdre du poids. Lorsqu'elles sont utilisées comme indiqué qu'un supplément, les effets secondaires de l'inuline sont généralement faibles ou inexistants.
Certaines personnes peuvent être allergiques à l'inuline. Les signes d'une réaction allergique varient, selon la gravité de l'allergie. Les réactions d'allergie courantes comprennent la toux ou la difficulté à respirer après avoir mangé un aliment qui contient la fibre, même les légumes qui contiennent naturellement de l'inuline. Comme la fibre est ajoutée à de plus en plus d'aliments, l'apparition de réactions allergiques peut augmenter.