Jakie są skutki uboczne inuliny?
Skutki uboczne inuliny zazwyczaj obejmują układ trawienny. Niektórzy ludzie mogą doświadczać bólu żołądka i gazu, jeśli spożywają zbyt dużo inuliny. Inne powszechne skutki uboczne inuliny obejmują uczucie nudności i biegunki. Zwykle występują skutki uboczne, jeśli ludzie nieświadomie jedzą żywność z dodatkową inuliną lub przyjmują suplementy inuliny. Możliwe jest, że inulina powoduje reakcję alergiczną u niektórych osób.
inulina jest rodzajem węglowodanów. Naturalnie występuje w wielu warzywach i owocach, takich jak cebula i banany. Węglowodany jest uważany za rodzaj rozpuszczalnego włókna, ponieważ nie jest wchłaniany przez układ trawienny. Zamiast tego promuje wzrost zdrowych bakterii w jelicie. Ponieważ nie jest to same bakterie, ale ma wpływ na liczbę bakterii w ciele, jest uważane za prebiotyki.
skutki uboczne inuliny zwykle występują tylko wtedy, gdy osoba zużywa zbyt dużą ilość błonnika w ciągu dnia. Testy i badania wykazały, że ludzie pokazująEd Bedtorestinal Side inulina, gdy spożywali jej ponad 10 gramów w ciągu jednego dnia. Typowe skutki uboczne zgłoszone przy użyciu inuliny obejmowały skurcze w żołądku, dudnienie żołądka i biegunkę. Niektóre osoby zgłosiły poczucie wzdęcia, a także gazu i wzdęć.
Wielu producentów żywności dodaje inulinę do żywności, takiej jak płatki zbożowe lub jogurt, aby zwiększyć zawartość błonnika bez sprawiania, że jedzenie smakuje. Inulina zazwyczaj ma słodki smak, więc dodanie go do jedzenia nie tylko zwiększa błonnik, ale może również poprawić smak pokarmu. Ponieważ coraz więcej producentów dodaje błonnika do żywności, ryzyko skutków ubocznych inuliny rośnie, ponieważ ludzie mogą spożywać więcej niż zamierzanie bez uświadomienia sobie.
Inulina jest również dostępna jako suplement lub wstrzyknięcie i jest zaprojektowana w celu ułatwienia zaparć lub zmniejszenia poziomu trójglicerydów, ponieważ uniemożliwia organizmowi absorbowanie trójglicerydów. Niektórzy ludzie sąLieve, może pomóc obniżyć poziom cholesterolu lub pomóc pacjentom schudnąć. W przypadku zastosowania jako suplementu skutki uboczne inuliny są zwykle niskie lub nieistniejące.
Niektóre osoby mogą być uczulone na inulinę. Oznaki reakcji alergicznej różnią się, w zależności od nasilenia alergii. Wspólne reakcje alergii obejmują kaszel lub kłopoty z oddychaniem po zjedzeniu pokarmu zawierającego błonnik, nawet warzywa, które zawierają inulinę naturalnie. Gdy błonnik jest dodawany do coraz większej liczby pokarmów, pojawienie się reakcji alergicznych może wzrosnąć.