Was sind die Nebenwirkungen von Inulin?

Nebenwirkungen von Inulin betreffen typischerweise das Verdauungssystem. Einige Menschen können Magenschmerzen und Gas haben, wenn sie zu viel Inulin konsumieren. Andere häufige Nebenwirkungen von Inulin sind Gefühle von Übelkeit und Durchfall. Normalerweise treten Nebenwirkungen auf, wenn Menschen unwissentlich Lebensmittel mit zusätzlichem Inulin oder Inulin -Nahrungsergänzungsmitteln essen. Es ist möglich, dass Inulin bei manchen Menschen eine allergische Reaktion hervorruft.

Inulin ist eine Art Kohlenhydrat. Es ist natürlich in vielen Gemüse und Früchten wie Zwiebeln und Bananen zu finden. Das Kohlenhydrat wird als eine Art lösliche Faser angesehen, da es nicht vom Verdauungssystem absorbiert wird. Stattdessen fördert es das Wachstum gesunder Bakterien im Darm. Da es sich nicht um Bakterien selbst handelt, sondern auf die Anzahl der Bakterien im Körper auswirkt, wird es als präbiotisch angesehen. Tests und Studien haben gezeigt, dass Menschen zeigenED -Magen -Darm -Seiten Effekte von Inulin, als sie an einem Tag mehr als 10 Gramm davon konsumierten. Typische Nebenwirkungen, die bei Inulingebrauch berichteten, umfassten Krämpfe im Magen, Magenrumpeln und Durchfall. Einige Leute berichteten über Gefühle des Blähens sowie Gas und Blähungen.

Viele Lebensmittelhersteller fügen Inulin zu Lebensmitteln wie Getreide oder Joghurt hinzu, um den Fasergehalt zu erhöhen, ohne dass die Lebensmittel bitter schmecken. Inulin hat normalerweise einen süßen Geschmack, sodass das Hinzufügen zu Lebensmitteln nicht nur die Faser steigert, sondern auch den Geschmack des Lebensmittels verbessern kann. Da immer mehr Hersteller die Ballaststoffe zu Lebensmitteln hinzufügen

Inulin ist auch als Ergänzung oder Injektion erhältlich und soll Verstopfung erleichtern oder den Triglyceridspiegel reduzieren, da der Körper Triglyceride absorbiert. Einige Leute seinEs kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken oder Patienten zu helfen, Gewicht zu verlieren. Bei der Verwendung als Ergänzung sind die Nebenwirkungen von Inulin typischerweise niedrig oder nicht vorhanden.

Einige Menschen sind möglicherweise allergisch gegen Inulin. Die Anzeichen einer allergischen Reaktion variieren je nach Schwere der Allergie. Zu den üblichen Allergiereaktionen gehören das Husten oder eine Schwierigkeiten beim Atmen nach dem Verzehr eines Lebensmittels, das die Ballaststoffe enthält, sogar Gemüse, die Inulin auf natürliche Weise enthalten. Wenn immer mehr Lebensmittel hinzugefügt werden, kann das Auftreten allergischer Reaktionen zunehmen.