Wat zijn de bijwerkingen van inuline?
Bijwerkingen van inuline omvatten meestal het spijsverteringssysteem. Sommige mensen kunnen maagpijn en gas ervaren als ze te veel inuline consumeren. Andere veel voorkomende bijwerkingen van inuline zijn gevoelens van misselijkheid en diarree. Gewoonlijk treden bijwerkingen op als mensen onbewust voedingsmiddelen eten met toegevoegde inuline of inulinesupplementen nemen. Het is mogelijk dat inuline bij sommige mensen een allergische reactie veroorzaakt.
inuline is een type koolhydraat. Het wordt natuurlijk gevonden in veel groenten en fruit, zoals uien en bananen. De koolhydraat wordt beschouwd als een type oplosbare vezel, omdat het niet wordt geabsorbeerd door het spijsverteringssysteem. In plaats daarvan bevordert het de groei van gezonde bacteriën in de darm. Omdat het geen bacteriën zelf is, maar een impact heeft op het aantal bacteriën in het lichaam, wordt het beschouwd als een prebioticum.
bijwerkingen van inuline komen meestal alleen voor wanneer een persoon in de loop van een dag te veel van de vezels verbruikt. Tests en studies hebben aangetoond dat mensen aantonenED gastro -intestinale zijden effecten van inuline toen ze er meer dan 10 gram van consumeerden in een dag. Typische bijwerkingen gerapporteerd met inulinegebruik omvatten krampen in de maag, het rommelen van maag en diarree. Sommige mensen meldden gevoelens van een opgeblazen gevoel en gas en winderigheid.
Veel voedselfabrikanten voegen inuline toe aan voedingsmiddelen zoals ontbijtgranen of yoghurt om het vezelgehalte te vergroten zonder het voedsel bitter te laten smaken. Inuline heeft meestal een zoete smaak, dus het toevoegen aan voedsel stimuleert niet alleen vezels, maar ook de smaak van het voedsel kan verbeteren. Naarmate meer en meer fabrikanten de vezel toevoegen aan voedingsmiddelen, groeit het risico op bijwerkingen van inuline, omdat mensen meer kunnen consumeren dan bedoeld zonder het te realiseren.
Inuline is ook beschikbaar als supplement of een injectie en is ontworpen om de constipatie te verlichten of triglycerideniveaus te verminderen, omdat het voorkomt dat het lichaam triglyceriden absorbeert. Sommige mensen zijnGeloof dat het kan helpen cholesterol te verlagen of patiënten te helpen af te vallen. Bij gebruik zoals aangegeven als een supplement, zijn de bijwerkingen van inuline meestal laag of niet bestaand.
Sommige mensen kunnen allergisch zijn voor inuline. Tekenen van een allergische reactie variëren, afhankelijk van de ernst van de allergie. Veel voorkomende allergiereacties zijn hoesten of problemen hebben met ademhaling na het eten van een voedsel dat de vezel bevat, zelfs groenten die op natuurlijke wijze inuline bevatten. Naarmate de vezel wordt toegevoegd aan steeds meer voedsel, kan het uiterlijk van allergische reacties toenemen.