Hvad er bivirkningerne af inulin?

Bivirkninger af inulin involverer typisk fordøjelsessystemet. Nogle mennesker kan opleve mavesmerter og gas, hvis de forbruger for meget inulin. Andre almindelige bivirkninger af inulin inkluderer følelser af kvalme og diarré. Normalt forekommer bivirkninger, hvis folk ubevidst spiser mad med tilsat inulin eller tager inulintilskud. Det er muligt for inulin at forårsage en allergisk reaktion hos nogle mennesker.

inulin er en type kulhydrat. Det findes naturligt i mange grøntsager og frugter, såsom løg og bananer. Carbohydratet betragtes som en type opløselig fiber, da det ikke absorberes af fordøjelsessystemet. I stedet fremmer det væksten af ​​sunde bakterier i tarmen. Da det ikke er bakterier i sig selv, men har indflydelse på antallet af bakterier i kroppen, betragtes det som et prebiotikum.

bivirkninger af inulin forekommer normalt kun, når en person forbruger for meget af fiberen i løbet af en dag. Tests og undersøgelser har vist, at folk viserEd gastrointestinale sider effekter af inulin, da de forbrugte mere end 10 gram af det på en dag. Typiske bivirkninger rapporteret med inulinbrug inkluderede kramper i maven, maven rumling og diarré. Nogle mennesker rapporterede følelser af oppustethed såvel som gas og flatulens.

Mange fødevareproducenter tilføjer inulin til fødevarer såsom korn eller yoghurt for at øge fiberindholdet uden at gøre maden smag bitter. Inulin har typisk en sød smag, så at tilføje den til mad øger ikke kun fiber, det kan også forbedre madens smag. Efterhånden som flere og flere producenter tilføjer fiberen til fødevarer, vokser risikoen for bivirkninger af inulin, da folk kan forbruge mere end tilsigtet uden at indse det.

Inulin er også tilgængelig som supplement eller en injektion og er designet til at lette forstoppelse eller reducere triglyceridniveauer, da det forhindrer kroppen i at absorbere triglycerider. Nogle mennesker erLieve Det kan hjælpe med at sænke kolesterol eller hjælpe patienter med at tabe sig. Når de bruges som anført som et supplement, er bivirkningerne af inulin typisk lave eller ikke -eksisterende.

Nogle mennesker kan være allergiske over for inulin. Tegn på en allergisk reaktion varierer afhængigt af sværhedsgraden af ​​allergien. Almindelige allergimæssige reaktioner inkluderer hoste eller at have problemer med at trække vejret efter at have spist en mad, der indeholder fiberen, endda grøntsager, der indeholder inulin naturligt. Når fiberen føjes til flere og flere fødevarer, kan udseendet af allergiske reaktioner stige.