¿Qué son los pretzels cubiertos de yogurt?
Los pretzels cubiertos de yogurt son un refrigerio popular y simple hecho de pretzels crujientes cubiertos con un recubrimiento de yogurt. Estas son una versión de una lista casi interminable de alimentos a base de yogurt que generalmente se ve como una alternativa saludable a los bocadillos tradicionales, como los dulces y el chocolate. Los fabricantes hacen versiones que van desde el sabor a la vainilla hasta el sabor a la fresa o la mantequilla de maní.
, mientras que el yogur por sí mismo ofrece importantes beneficios nutricionales, bocadillos como pretzels cubiertos de yogur rara vez ofrecen muchos beneficios de nutrientes o saludos. Al igual que otros bocadillos de yogurt, incluidos maní o pasas recubiertas, los pretzels cubiertos de yogur son un postre delicioso en lugar de un alimento saludable. Deben disfrutarse como otros tipos de bocadillos y comer con moderación para evitar problemas con el aumento de peso o la mala salud.
Una sola taza de pretzels cubiertos de yogurt contiene aproximadamente 400 calorías, o significativamente más que la barra de caramelo promedio en los Estados Unidos. Una porción que consisteDe diez de estos pretzels recubiertos en aproximadamente 300 calorías. Quizás lo más importante es el contenido de grasa, que flota alrededor de 12 gramos por cada diez pretzels. Los pretzels cubiertos de yogurt también contienen una cantidad sorprendentemente alta de grasas saturadas. Una sola taza de yogurt sin grasa, por otro lado, contiene 120 calorías y sin grasa o grasas saturadas.
Los pretzels simples contienen poca o ninguna grasa, y lo mismo es cierto para el yogurt no grasa. El alto contenido de grasa de las pretzels cubiertas de yogur proviene de los otros ingredientes utilizados para hacer este refrigerio. Muchas versiones preenvasadas contienen azúcar y aceites poco saludables para dar la apariencia y el sabor del yogur, pero contienen poco o ningún yogurt real. Esto significa que los refrigerios que recurren a los pretzels cubiertos de yogurt en lugar de el yogurt se perderán la proteína, las vitaminas y los minerales que se encuentran en la mayoría de los yogures frescos.
El yogurt también contiene culturas activas y vivas, lo que puede ayudar a ReguLlegado al sistema digestivo y ayudar al cuerpo a absorber el calcio y otros nutrientes. Los pretzels cubiertos de yogur, por otro lado, contienen relativamente poco yogurt, y prácticamente no hay culturas vivas. Esto significa que comer estos pretzels no proporcionará los mismos beneficios para la salud de comer una taza de yogurt y una porción de pretzels a un lado.
Por supuesto, esto no significa que las personas deberían renunciar a los pretzels cubiertos de yogurt por completo. En cambio, deben ser vistos como un refrigerio ocasional y tratados como otros postres. Los compradores deben leer etiquetas para educarse sobre los ingredientes en estos pretzels y cuántas calorías están contenidas en cada porción. Algunos fabricantes de yogurt también ofrecen recetas en sus sitios web, que permiten a los amantes del pretzel hacer este refrigerio en casa con menos grasa y azúcar de lo que se encuentra típicamente en las variedades envasadas.