Co to są precle pokryte jogurtem?
Precle pokryte jogurtem to popularna, prosta przekąska wykonana z chrupiących precli pokrytych powłoką jogurtową. Są to jedna wersja prawie niekończącej się listy żywności na bazie jogurtu, zwykle postrzegana jako zdrowa alternatywa dla tradycyjnych przekąsek, takich jak cukierki i czekolada. Producenci produkują wersje, od o smaku waniliowego do truskawki lub masła orzechowego.
, podczas gdy jogurt sam w sobie oferuje znaczące korzyści żywieniowe, przekąski takie jak precle pokryte jogurtem rzadko oferują sposób składników odżywczych lub korzyści zdrowotnych. Podobnie jak inne przekąski jogurtowe, w tym powlekane orzeszki ziemne lub rodzynki, precle pokryte jogurtem są pysznym deserem niż zdrową żywnością. Należy je cieszyć jak inne rodzaje przekąsek i jeść z umiarem, aby uniknąć problemów z przyrostem masy ciała lub złym zdrowia.
Pojedynczy filiżanka precli pokrytych jogurtem zawiera około 400 kalorii lub znacznie więcej niż przeciętny batonik w Stanach Zjednoczonych. Służba składająca się zz dziesięciu z tych powlekanych precle w około 300 kalorii. Być może ważniejsza jest zawartość tłuszczu, która unosi około 12 gramów dla każdej dziesięciu precli. Preznele pokryte jogurtem zawierają również zaskakująco dużą ilość tłuszczu nasyconego. Z drugiej strony pojedynczy szklankę jogurtu beztłuszczowego zawiera 120 kalorii i brak tłuszczu lub tłuszczu nasyconego.
Zwykłe precle zawierają niewiele lub brak tłuszczu, i to samo dotyczy jogurtu niefatowego. Wysoka zawartość tłuszczu w precle pokrytych jogurtem pochodzi z innych składników używanych do wykonania tej przekąski. Wiele wstępnie zapakowanych wersji zawiera cukier i niezdrowe oleje, aby nadać wygląd i smak jogurtu, ale zawierają niewielkie lub żadne rzeczywiste jogurt. Oznacza to, że przekąski, które zwracają się do precli pokrytych jogurtem zamiast jogurtu, przegapią białko, witaminy i minerały występujące w większości świeżych jogurtów.
Jogurt zawiera również żywe, aktywne kultury, które mogą pomóc RegUspóźnij się do układu trawiennego i pomóż ciału wchłaniać wapń i inne składniki odżywcze. Z drugiej strony pokryte jogurtem precle zawierają stosunkowo niewielki jogurt i praktycznie brak żywych kultur. Oznacza to, że jedzenie tych precli nie zapewni takich samych korzyści zdrowotnych z jedzenia filiżanki jogurtu i porcji precli z boku.
Oczywiście nie oznacza to, że ludzie powinni całkowicie zrezygnować z precli pokrytych jogurtem. Zamiast tego należy je postrzegać jako okazjonalną przekąskę i traktować jak inne desery. Kupujący powinni czytać etykiety, aby edukować składników w tych preclach i liczbie kalorii zawartych w każdej porcji. Niektórzy producenci jogurtów oferują również przepisy na swoich stronach internetowych, które pozwalają miłośnikom precla wykonanie tej przekąski w domu z mniejszym tłuszczem i cukrem niż zwykle znajdująca się w pakowanych odmianach.