Hvad er yoghurt-dækkede kringler?

Yoghurt-dækkede kringler er en populær, enkel snack lavet af crunchy kringler dækket af en yoghurtbelægning. Dette er en version af en næsten uendelig liste over yoghurtbaserede fødevarer, der typisk betragtes som et sundt alternativ til traditionelle snacks, såsom slik og chokolade. Producenter fremstiller versioner, der spænder fra vanilje aromatiseret til jordbær- eller jordnøddesmør-aromatiseret.

Mens yoghurt på sine egne tilbyder betydelige ernæringsmæssige fordele, tilbyder snacks som yoghurt-dækkede kringler sjældent meget i form af næringsstoffer eller sundhedsmæssige fordele. Som andre yoghurt-snacks, inklusive coatede jordnødder eller rosiner, er yoghurt-dækkede kringler en lækker dessert snarere end en helsekost. De skal nydes som andre typer snacks og spises i moderation for at undgå problemer med vægtøgning eller dårligt helbred.

En enkelt kop yoghurt-dækkede kringler indeholder cirka 400 kalorier eller markant mere end den gennemsnitlige slikbar i USA. En servering beståendeAf ti af disse overtrukne kringler pakker i cirka 300 kalorier. Måske mere vigtigt er fedtindholdet, der svæver omkring 12 gram for hver ti kringler. Yoghurt-dækkede kringler indeholder også en overraskende høj mængde mættet fedt. En enkelt kop ikke -fedt yoghurt indeholder på den anden side 120 kalorier og intet fedt eller mættet fedt.

Almindelige kringler indeholder lidt til intet fedt, og det samme gælder for ikke -fedt yoghurt. Det høje fedtindhold i yoghurt-dækkede kringler kommer fra de andre ingredienser, der bruges til at fremstille denne snack. Mange forudpakkede versioner indeholder sukker og usunde olier for at give udseendet og smagen af ​​yoghurt, men indeholder lidt eller ingen faktisk yoghurt. Dette betyder, at snackers, der henvender sig til yoghurt-dækkede kringler i stedet for yoghurt, vil gå glip af proteinet, vitaminer og mineraler, der findes i de fleste friske yoghurt.

yoghurt indeholder også levende, aktive kulturer, som kan hjælpe ReguSent fordøjelsessystemet og hjælper kroppen med at absorbere calcium og andre næringsstoffer. Yoghurt-dækkede kringler indeholder på den anden side relativt lidt yoghurt og praktisk talt ingen levende kulturer. Dette betyder, at det at spise disse kringler ikke giver de samme sundhedsmæssige fordele ved at spise en kop yoghurt og en portion kringler på siden.

Selvfølgelig betyder det ikke, at folk skal opgive yoghurt-dækkede kringler helt. I stedet skal de ses som en lejlighedsvis snack og behandles ligesom andre desserter. Købere skal læse etiketter for at uddanne sig om ingredienserne i disse kringler, og hvor mange kalorier der er indeholdt i hver portion. Nogle yoghurtproducenter tilbyder også opskrifter på deres websteder, som giver kringelelskere mulighed for at gøre denne snack derhjemme med mindre fedt og sukker end hvad der typisk findes i emballerede sorter.