요거트로 덮인 프레즐이란 무엇입니까?

요거트로 덮인 프레즐은 요구르트 코팅으로 덮인 바삭 바삭한 프레즐로 만든 인기있는 간단한 간식입니다. 이것들은 일반적으로 사탕과 초콜릿과 같은 전통적인 간식에 대한 건강한 대안으로 여겨지는 요거트 기반 음식의 거의 끝없는 목록 중 하나입니다. 제조업체는 바닐라 맛에서 딸기 또는 땅콩 버터 맛에 이르기까지 다양한 버전을 만듭니다.

요거트는 자체적으로 중요한 영양 이점을 제공하는 반면, 요거트로 덮인 프레즐과 같은 간식은 영양소 나 건강상의 이점을 거의 제공하지 않습니다. 코팅 된 땅콩이나 건포도를 포함한 다른 요거트 간식과 마찬가지로, 요거트로 덮인 프레즐은 건강 식품이 아닌 맛있는 디저트입니다. 그들은 다른 유형의 간식처럼 즐기고 체중 증가 또는 건강이 좋지 않은 문제를 피하기 위해 적당히 먹어야합니다.

요거트로 덮인 프레첼 한 잔은 약 400 칼로리를 포함하거나 미국의 평균 사탕 바보다 훨씬 더 많은 칼로리를 포함합니다. 구성된 서빙이 코팅 된 프레즐 중 10 개 중 약 300 칼로리로 팩이 있습니다. 아마도 더 중요한 것은 지방 함량으로, 각각의 프레즐마다 약 12 ​​그램을 호버링하는 것입니다. 요거트로 덮인 프레즐에는 놀랍게도 많은 양의 포화 지방이 포함되어 있습니다. 반면에 비 지방 요거트 한 컵에는 120 칼로리가 포함되어 있으며 지방 또는 포화 지방이 없습니다.

일반 프레즐에는 지방이 거의 없거나 전혀 없으며 비 지방 요거트에서도 마찬가지입니다. 요거트로 덮인 프레즐의 고지방 함량은이 간식을 만드는 데 사용되는 다른 성분에서 나옵니다. 많은 사전 포장 버전에는 설탕과 건강에 해로운 오일이 포함되어있어 요거트의 외관과 맛을 제공하지만 실제 요구르트는 거의 또는 전혀 포함되지 않습니다. 이것은 요거트 대신 요구르트로 덮인 프레즐로 향하는 스낵이 대부분의 신선한 요구르트에서 발견되는 단백질, 비타민 및 미네랄을 놓칠 것임을 의미합니다.

요거트에는 라이브로 활성 문화가 포함되어있어 Regu에 도움이 될 수 있습니다.소화 시스템이 늦고 신체가 칼슘과 다른 영양소를 흡수하도록 도와줍니다. 반면에 요거트로 덮인 프레즐에는 요거트가 비교적 적고 살아있는 문화가 거의 없습니다. 이것은이 프레즐을 먹는 것을 의미합니다. 요거트 한 잔을 먹는 것과 같은 건강상의 이점과 옆에 프레즐을 서빙하는 것과 동일한 건강상의 이점을 제공하지 않습니다.

. 물론

이것은 사람들이 요거트로 덮인 프레즐을 완전히 포기해야한다는 의미는 아닙니다. 대신, 그들은 가끔 간식으로 간주되어 다른 디저트처럼 취급되어야합니다. 구매자는이 프레즐의 재료에 대해 스스로 교육하기 위해 레이블을 읽고 각 서빙에 몇 칼로리가 포함되어 있어야합니다. 일부 요구르트 제조업체는 또한 웹 사이트에서 레시피를 제공하여 프레첼 애호가가 일반적으로 포장 된 품종에서 발견되는 것보다 지방과 설탕이 적은 집 에서이 간식을 만들 수 있습니다.