Hva er yoghurt-dekkede kringler?
Yoghurt-dekket kringler er en populær, enkel snack laget av knasende kringler dekket av et yoghurtbelegg. Dette er en versjon av en nesten uendelig liste over yoghurtbasert mat som vanligvis blir sett på som et sunt alternativ til tradisjonelle snacks, som godteri og sjokolade. Produsenter lager versjoner som spenner fra vaniljesmak til jordbær- eller peanøttsmør smaksatt.
Mens yoghurt på egen hånd tilbyr betydelige ernæringsmessige fordeler, tilbyr snacks som yoghurt-dekket kringler sjelden mye i veien for næringsstoffer eller helsemessige fordeler. I likhet med andre yoghurt snacks, inkludert belagte peanøtter eller rosiner, er yoghurt-dekket kringler en deilig dessert i stedet for en helsekost. De bør nytes som andre typer snacks, og spises i moderasjon for å unngå problemer med vektøkning eller dårlig helse.
En enkelt kopp yoghurt-dekket kringler inneholder omtrent 400 kalorier, eller betydelig mer enn den gjennomsnittlige godteribaren i USA. En servering beståendeav ti av disse belagte kringlerpakkene i omtrent 300 kalorier. Kanskje viktigere er fettinnholdet, som henger rundt 12 gram for hver ti kringler. Yoghurt-dekkede kringler inneholder også en overraskende høy mengde mettet fett. En enkelt kopp ikke -fett yoghurt, derimot, inneholder 120 kalorier og ikke noe fett eller mettet fett.
vanlige kringler inneholder lite eller ingen fett, og det samme er tilfelle for ikke -fat yoghurt. Det høye fettinnholdet i yoghurtdekket kringler kommer fra de andre ingrediensene som brukes til å lage denne snacks. Mange ferdigpakkede versjoner inneholder sukker og usunne oljer for å gi utseendet og smaken av yoghurt, men inneholder lite eller ingen faktisk yoghurt. Dette betyr at snackere som henvender seg til yoghurt-dekket kringler i stedet for yoghurt, vil gå glipp av protein, vitaminer og mineraler som finnes i de fleste ferske yoghurt.
Yoghurt inneholder også live, aktive kulturer, som kan hjelpe reguSent fordøyelsessystemet og hjelper kroppen med å absorbere kalsium og andre næringsstoffer. Yoghurt-dekkede kringler inneholder derimot relativt lite yoghurt, og praktisk talt ingen levende kulturer. Dette betyr at å spise disse kringlene ikke vil gi de samme helsemessige fordelene ved å spise en kopp yoghurt og en servering av kringler på siden.
Selvfølgelig betyr dette ikke at folk skal gi fra seg yoghurt-dekket kringler helt. I stedet bør de sees på som en og annen matbit, og behandles akkurat som andre desserter. Kjøpere bør lese etiketter for å utdanne seg til ingrediensene i disse kringlene og hvor mange kalorier som er inneholdt i hver porsjon. Noen yoghurtprodusenter tilbyr også oppskrifter på sine nettsteder, som lar kringleelskere lage denne snacks hjemme med mindre fett og sukker enn det som vanligvis finnes i pakket varianter.