Vad är yoghurt-täckta kringlor?
yoghurt-täckta kringlor är ett populärt, enkelt mellanmål gjorda av crunchy kringlor täckta i en yoghurtbeläggning. Dessa är en version av en nästan oändlig lista över yoghurtbaserade livsmedel som vanligtvis ses som ett hälsosamt alternativ till traditionella snacks, som godis och choklad. Tillverkarna gör versioner som sträcker sig från vaniljsmak till jordgubbar eller jordnötssmörsmakade.
medan yoghurt på egen hand erbjuder betydande näringsfördelar, snacks som yoghurt-täckta kringlor erbjuder sällan mycket i vägen för näringsämnen eller hälsofördelar. Liksom andra yoghurt-snacks, inklusive belagda jordnötter eller russin, är yoghurt-täckta kringlor en läcker dessert snarare än en hälsokost. De bör åtnjutas som andra typer av snacks och ätas i mått för att undvika problem med viktökning eller dålig hälsa.
En enda kopp yoghurt-täckta kringlor innehåller cirka 400 kalorier, eller betydligt mer än den genomsnittliga godisbaren i USA. En portion beståendeav tio av dessa belagda kringlor förpackningar i ungefär 300 kalorier. Kanske viktigare är fettinnehållet, som svävar runt 12 gram för varje tio kringlor. Yoghurt-täckta kringlor innehåller också en överraskande hög mängd mättat fett. En enda kopp nonfat yoghurt, å andra sidan, innehåller 120 kalorier och inget fett eller mättat fett.
vanliga kringlor innehåller lite till inget fett, och detsamma gäller för icke -fettyoghurt. Det höga fettinnehållet i yoghurt-täckta kringlor kommer från de andra ingredienserna som används för att göra detta mellanmål. Många förpackade versioner innehåller socker och ohälsosamma oljor för att ge utseendet och smaken av yoghurt, men innehåller lite eller ingen faktisk yoghurt. Detta innebär att snacks som vänder sig till yoghurtäckta kringlor istället för yoghurt kommer att missa proteinet, vitaminer och mineraler som finns i de flesta färska yoghurt.
yoghurt innehåller också levande, aktiva kulturer, vilket kan hjälpa ReguSent matsmältningssystemet och hjälper kroppen att ta upp kalcium och andra näringsämnen. Yoghurt-täckta kringlor, å andra sidan, innehåller relativt liten yoghurt och praktiskt taget inga levande kulturer. Detta innebär att äta dessa kringlor inte kommer att ge samma hälsofördelar med att äta en kopp yoghurt och en portion kringlor på sidan.
Naturligtvis betyder det inte att människor ska ge upp yoghurt-täckta kringlor helt. Istället bör de ses som ett tillfälligt mellanmål och behandlas precis som andra desserter. Köpare bör läsa etiketter för att utbilda sig om ingredienserna i dessa kringlor och hur många kalorier som finns i varje servering. Vissa yoghurttillverkare erbjuder också recept på sina webbplatser, som gör det möjligt för kringlaälskare att göra detta mellanmål hemma med mindre fett och socker än vad som vanligtvis finns i förpackade sorter.