O que são pretzels cobertos de iogurte?

Os pretzels cobertos de iogurte são um lanche popular e simples, feito de pretzels crocantes cobertos por um revestimento de iogurte. Esta é uma versão de uma lista quase interminável de alimentos à base de iogurte normalmente vistos como uma alternativa saudável aos lanches tradicionais, como doces e chocolate. Os fabricantes fazem versões que variam de baunilha com sabor de morango ou manteiga de amendoim. Como outros lanches de iogurte, incluindo amendoins revestidos ou passas, os pretzels cobertos de iogurte são uma sobremesa deliciosa e não um alimento saudável. Eles devem ser apreciados como outros tipos de lanches e consumidos com moderação para evitar problemas com ganho de peso ou problemas de saúde.

Um único copo de pretzels cobertos de iogurte contém aproximadamente 400 calorias, ou significativamente mais do que a barra de doces médio nos Estados Unidos. Uma porção consistindoDe dez desses pretzels revestidos embalam cerca de 300 calorias. Talvez mais importante seja o teor de gordura, que paira em torno de 12 gramas para cada dez pretzels. Os pretzels cobertos de iogurte também contêm uma quantidade surpreendentemente alta de gordura saturada. Um único copo de iogurte não gordaco, por outro lado, contém 120 calorias e sem gordura ou gordura saturada.

Pretzels simples contêm pouca ou nenhuma gordura, e o mesmo se aplica ao iogurte sem gordura. O alto teor de gordura dos pretzels cobertos de iogurte vem dos outros ingredientes usados ​​para fazer esse lanche. Muitas versões pré-embaladas contêm açúcar e óleos prejudiciais para dar a aparência e o sabor do iogurte, mas contêm pouco ou nenhum iogurte real. Isso significa que os lanchonetes que recorrem a pretzels cobertos de iogurte em vez de iogurte perderão a proteína, vitaminas e minerais encontrados na maioria dos iogurtes frescos.

iogurte também contém culturas vivas e ativas, o que pode ajudar a ReguTarde o sistema digestivo e ajudar o corpo a absorver cálcio e outros nutrientes. Os pretzels cobertos de iogurte, por outro lado, contêm relativamente pouco iogurte, e praticamente nenhuma cultura ao vivo. Isso significa que comer esses pretzels não fornecerá os mesmos benefícios à saúde de comer um copo de iogurte e uma porção de pretzels ao lado.

Claro, isso não significa que as pessoas devam desistir inteiramente dos pretzels cobertos de iogurte. Em vez disso, eles devem ser vistos como um lanche ocasional e tratados como outras sobremesas. Os compradores devem ler rótulos para se educar sobre os ingredientes nesses pretzels e quantas calorias estão contidas em cada porção. Alguns fabricantes de iogurte também oferecem receitas em seus sites, que permitem que os amantes de pretzel façam esse lanche em casa com menos gordura e açúcar do que o que normalmente é encontrado em variedades embaladas.