¿Qué es un medidor de grasa corporal?
Un medidor de grasa corporal es una herramienta utilizada para medir el porcentaje del cuerpo de una persona que está compuesto de grasa. Las herramientas clínicas proporcionarán lecturas precisas de grasa corporal, pero pueden ser caras. Los medidores de grasa corporal más barato miden la grasa corporal utilizando el análisis de impedancia bioeléctrica (BIA), que implica el medidor que pasa una corriente eléctrica pequeña e indolora a través del cuerpo de la persona y luego calcula la resistencia. La edad, el sexo, la altura y el peso de la persona se consideran y se usan para determinar un valor estimado del porcentaje de grasa corporal de la persona.
Un medidor de porcentaje de grasa corporal mide el volumen completo de agua en el cuerpo de una persona, y el músculo contiene más agua que la grasa. El porcentaje de grasa corporal se calcula a partir de estas mediciones. Dado que cada medidor de grasa corporal funciona de manera ligeramente diferente, pueden existir discrepancias entre metros; Los pacientes pueden obtener lecturas ligeramente diferentes con diferentes medidores, y las inconsistencias no son poco probables. Todas las lecturas de grasa corporal, sin embargo, deberían estar enla misma área general. Para verificar la precisión del medidor de grasa corporal, compare la lectura de un medidor con un medidor del consultorio de un médico.
Un medidor de grasa corporal puede dar una indicación de si la persona está liderando un estilo de vida saludable o si se recomiendan cambios en la dieta o el ejercicio. La aptitud física es más que manejar el peso, y un buen programa de fitness reduce la grasa corporal al tiempo que aumenta el músculo. Nunca se alientan a las dietas de choque porque agotan el músculo. Es importante saber cuánto peso es el músculo y cuánto es la grasa, que es donde un medidor de grasa corporal es útil.
Los medidores de grasa corporal también son útiles para rastrear el progreso de una persona cuando está en un régimen de dieta o ejercicio. Prueba de porcentaje de grasa corporal regularmente puede mantener a la persona encaminada para ese peso objetivo. La mayoría de los medidores son pequeños y portátiles, por lo que se pueden usar fácilmente en casa o llevar de manera tan conveniente a un gimnasio. Ellosson fáciles de usar y proporcionan una lectura en segundos. La mayoría de los medidores proporcionan lecturas a la décima parte de un porcentaje.
La primera vez que se usa un medidor de grasa corporal, la persona debe poner información como edad, sexo, altura y peso. Esta información se almacena en el medidor y se hace referencia cuando se calcula el porcentaje. La lectura generalmente se muestra en formato LCD, y algunos medidores proporcionan una imagen de cómo el porcentaje de grasa corporal se relaciona con el tamaño y la cifra de la persona. Algunos tipos de medidores incluso tienen configuraciones de almacenamiento separadas para hasta diez personas diferentes.