Co je to metr tělesného tuku?
Měřič tělesného tuku je nástroj používaný k měření procenta těla člověka, který je tvořen tukem. Klinické nástroje poskytnou přesné hodnoty tělesného tuku, ale mohou být drahé. Levnější měřiče tělesného tuku měří tělesný tuk pomocí analýzy bioelektrické impedance (BIA), která zahrnuje měřič procházející malým, bezbolestným elektrickým proudem tělem člověka a poté vypočítají odpor. Věk, pohlaví, výška a hmotnost osoby se zvažuje a používá se ke stanovení odhadované hodnoty procenta tělesného tuku osoby. Procento tělesného tuku se poté z těchto měření vypočítá. Protože každý měřič tělesného tuku funguje poněkud odlišně, mohou mezi měřiči existovat nesrovnalosti; Pacienti mohou získat mírně odlišné hodnoty s různými měřiči a nekonzistence nejsou nepravděpodobné. Všechny hodnoty tělesného tuku by však měly být vstejná obecná oblast. Chcete -li ověřit přesnost měřiče tělesného tuku, porovnejte čtení jednoho měřiče s měřičem z ordinace lékaře.
Měřič tělesného tuku může naznačovat, zda osoba vede všestranný zdravý životní styl nebo zda se doporučují změny ve stravě nebo cvičení. Fitness je o více než jen zvládnutí hmotnosti a dobrý fitness program snižuje tělesný tuk a zároveň zvyšuje svaly. Havárie stravy nejsou nikdy podporována, protože vyčerpají svaly. Je důležité vědět, jak velkou váhu je svaly a kolik je tuk, což je místo, kde se hodí tělesný tuk.
Měřiče tělesného tuku jsou také užitečné pro sledování pokroku člověka, když je na dietě nebo cvičebním režimu. Pravidelné testování procenta tělesného tuku může osobu udržovat na cestě pro tuto cílovou hmotnost. Většina metrů je malá a přenosná, takže je lze snadno používat doma nebo stejně pohodlně do posilovny. Onijsou snadno použitelné a poskytují čtení během několika sekund. Většina metrů poskytuje hodnoty na desetinu procenta.
Při prvním použití měřiče tělesného tuku by měla osoba poskytnout informace, jako je věk, pohlaví, výška a hmotnost. Tato informace je poté uložena v měřiči a odkazuje se na to, když se vypočítá procento. Čtení se obvykle zobrazuje ve formátu LCD a některé metry poskytují obrázek o tom, jak se procento tělesného tuku týká velikosti a postavy osoby. Některé typy metrů mají dokonce samostatné nastavení úložiště až pro deset různých lidí.