Cos'è un misuratore di grasso corporeo?
Un misuratore di grasso corporeo è uno strumento utilizzato per misurare la percentuale del corpo di una persona composto da grasso. Gli strumenti clinici forniranno accurate letture del grasso corporeo, ma possono essere costosi. I misuratori di grasso corporeo più economici misurano il grasso corporeo usando l'analisi dell'impedenza bioelettrica (BIA), che coinvolge il misuratore che passa una piccola corrente elettrica indolore attraverso il corpo della persona, quindi calcolando la resistenza. L'età, il sesso, l'altezza e il peso della persona sono considerati e utilizzati per determinare un valore stimato della percentuale di grasso corporeo della persona.
Una percentuale di grasso corporeo misura il metro per il volume completo dell'acqua nel corpo di una persona e il muscolo contiene più acqua che grasso. La percentuale di grasso corporeo viene quindi calcolata da queste misurazioni. Poiché ogni misuratore di grasso corporeo funziona in modo leggermente diverso, possono esistere discrepanze tra metri; I pazienti possono ottenere letture leggermente diverse con metri diversi e non sono improbabili incoerenze. Tutte le letture del grasso corporeo, tuttavia, dovrebbero essere inla stessa area generale. Per verificare l'accuratezza del contatore del grasso corporeo, confronta la lettura di un metro con un metro dall'ufficio di un medico.
Un misuratore di grasso corporeo può dare un'indicazione se la persona stia conducendo uno stile di vita sano a tutto tondo o se si consigliano cambiamenti nella dieta o nell'esercizio fisico. Il fitness è più che gestire il peso e un buon programma di fitness riduce il grasso corporeo aumentando i muscoli. Le diete da crash non sono mai incoraggiate perché esauriscono i muscoli. È importante sapere quanto peso è muscolare e quanto è grasso, che è dove un misuratore di grasso corporeo è utile.
I contatori di grasso corporeo sono anche utili per rintracciare i progressi di una persona quando è a dieta o un regime di allenamento. Testare regolarmente la percentuale di grasso corporeo può mantenere la persona sulla buona strada per quel peso target. La maggior parte dei metri è piccola e portatile, quindi possono essere utilizzate facilmente a casa o portate altrettanto comoda in una palestra. Essisono facili da usare e forniscono una lettura in pochi secondi. La maggior parte dei contatori fornisce letture al decimo di percentuale.
La prima volta che viene utilizzato un misuratore di grasso corporeo, la persona dovrebbe inserire informazioni come età, sesso, altezza e peso. Queste informazioni vengono quindi archiviate nel contatore e citate quando viene calcolata la percentuale. La lettura è in genere visualizzata in formato LCD e alcuni metri forniscono un'immagine di come la percentuale di grasso corporeo si collega alle dimensioni e alla figura della persona. Alcuni tipi di metri hanno anche impostazioni di archiviazione separate per un massimo di dieci persone diverse.