Vad är en kroppsfettmätare?
En kroppsfettmätare är ett verktyg som används för att mäta procentandelen av en persons kropp som består av fett. Kliniska verktyg kommer att ge exakta kroppsfettavläsningar, men de kan vara dyra. Billigare kroppsfettmätare mäter kroppsfett med bioelektrisk impedansanalys (BIA), som involverar mätaren som passerar en liten, smärtfri elektrisk ström genom personens kropp och beräknar sedan motstånd. Personens ålder, kön, höjd och vikt beaktas och används för att bestämma ett uppskattat värde på personens kroppsfettprocent.
En kroppsfettprocentmätare mäter hela vattenvolymen i en persons kropp, och muskler innehåller mer vatten än fett. Procentandelen kroppsfett beräknas sedan utifrån dessa mätningar. Eftersom varje kroppsfettmätare fungerar något annorlunda kan avvikelser existera mellan mätare; Patienter kan få något olika avläsningar med olika meter, och inkonsekvenser är inte osannolika. Alla kroppsfettavläsningar bör dock vara isamma allmänna område. För att verifiera kroppsfettmätarens noggrannhet, jämför en mätaravläsning med en meter från ett läkarkontor.
En kroppsfettmätare kan ge en indikation på huruvida personen leder en allomfattande hälsosam livsstil eller om förändringar i kost eller träning rekommenderas. Fitness handlar om mer än att hantera vikt, och ett bra fitnessprogram minskar kroppsfettet samtidigt som muskeln ökar. Kraschdieter uppmuntras aldrig eftersom de tappar muskler. Det är viktigt att veta hur mycket vikt är muskler och hur mycket är fett, vilket är där en kroppsfettmätare är praktiskt.
Kroppsfettmätare är också användbara för att spåra en persons framsteg när han eller hon är på diet eller träningsprogram. Testning av kroppsfettprocent regelbundet kan hålla personen på rätt spår för den målvikten. De flesta meter är små och bärbara, så att de enkelt kan användas hemma eller tas lika bekvämt till ett gym. Deär enkla att använda och ge en läsning på några sekunder. De flesta meter ger avläsningar till den tionde procentsatsen.
Första gången en kroppsfettmätare används bör personen lägga in information som ålder, kön, höjd och vikt. Denna information lagras sedan i mätaren och refereras när procenten beräknas. Avläsningen visas vanligtvis i LCD -format, och vissa meter ger en bild av hur procentandelen kroppsfett hänför sig till personens storlek och figur. Vissa typer av meter har till och med separata lagringsinställningar för upp till tio olika personer.