Co to jest miernik tkanki tłuszczowej?
Miernik tkanki tłuszczowej jest narzędziem stosowanym do pomiaru procentu ciała, które składa się z tłuszczu. Narzędzia kliniczne zapewnią dokładne odczyty tkanki tłuszczowej, ale mogą być drogie. Tańsze mierniki tkanki tłuszczowej mierzą tkankę tłuszczową za pomocą bioelektrycznej analizy impedancji (BIA), która obejmuje miernik przechodzący mały, bezbolesny prąd elektryczny przez ciało osoby, a następnie obliczając oporność. Wiek, płeć, wysokość i waga są uwzględniane i wykorzystywane do określenia szacunkowej wartości procentu tłuszczu ciała osoby.
Procent tłuszczu tłuszczowego mierzy całkowitą objętość wody w ciele, a mięsień zawiera więcej wody niż tłuszcz. Procent tkanki tłuszczowej jest następnie obliczany na podstawie tych pomiarów. Ponieważ każdy miernik tłuszczu działa nieco inaczej, rozbieżności mogą istnieć między miernikami; Pacjenci mogą uzyskać nieco inne odczyty o różnych metrach, a niespójności nie są mało prawdopodobne. Wszystkie odczyty tkanki tłuszczowej powinny jednak znajdować sięten sam ogólny obszar. Aby zweryfikować dokładność miernika tkanki tłuszczowej, porównaj odczyt jednego metra z miernikiem z gabinetu lekarskiego.
Miernik tkanki tłuszczowej może wskazywać na to, czy dana osoba prowadzi wszechstronny zdrowy styl życia, czy też zaleca się zmiany w diecie lub ćwiczeniach. Fitness to coś więcej niż w zarządzaniu wagą, a dobry program fitness zmniejsza tłuszcz w ciele, jednocześnie zwiększając mięśnie. Diety awaryjne nigdy nie są zachęcane, ponieważ wyczerpują mięśnie. Ważne jest, aby wiedzieć, ile ciężaru to mięsień i ile jest tłuszczu, gdzie przydaje się licznik tłuszczu tłuszczowego.
Mierniki tkanki tłuszczowej są również przydatne do śledzenia postępów osoby, gdy jest ona na diecie lub schemat ćwiczeń. Regularne testowanie procentu tkanki tłuszczowej może utrzymać osobę na dobrej drodze dla tej docelowej wagi. Większość liczników jest małych i przenośnych, dzięki czemu można je łatwo używać w domu lub równie wygodnie na siłownię. Onisą łatwe w użyciu i zapewniają odczyt w sekundach. Większość liczników zapewnia odczyty dziesiątej wartości procentowej.
Po raz pierwszy stosuje się miernik tkanki tłuszczowej, osoba powinna zawierać informacje, takie jak wiek, płeć, wysokość i waga. Informacje te są następnie przechowywane w mierniku i odwołuje się po obliczaniu odsetka. Odczyt jest zazwyczaj wyświetlany w formacie LCD, a niektóre liczniki zapewniają obraz tego, jak procent tkanki tłuszczowej odnosi się do wielkości i liczby osoby. Niektóre typy liczników mają nawet osobne ustawienia pamięci dla maksymalnie dziesięciu różnych osób.