Hva er en kroppsfettmåler?
En kroppsfettmåler er et verktøy som brukes til å måle prosentandelen av en persons kropp som består av fett. Kliniske verktøy vil gi nøyaktige kroppsfettavlesninger, men de kan være dyre. Billigere kroppsfettmålere måler kroppsfett ved bruk av bioelektrisk impedansanalyse (BIA), som involverer måleren som passerer en liten, smertefri elektrisk strøm gjennom personens kropp og deretter beregner motstand. Personens alder, kjønn, høyde og vekt blir vurdert og brukt for å bestemme en estimert verdi av personens kroppsfettprosent.
En kroppsfettprosent måler måler det komplette volumet av vann i en persons kropp, og muskler inneholder mer vann enn fett. Andelen kroppsfett blir deretter beregnet ut fra disse målingene. Siden hver kroppsfettmåler fungerer litt annerledes, kan avvik eksistere mellom meter; Pasienter kan få litt forskjellige avlesninger med forskjellige målere, og uoverensstemmelser er ikke usannsynlige. Alle kroppsfettavlesninger bør imidlertid være idet samme generelle området. For å bekrefte kroppsfettmålerens nøyaktighet, kan du sammenligne en meter lesing med en meter fra et legekontor.
En kroppsfettmåler kan gi en indikasjon på om personen leder en sunn livsstil eller om endringer i kosthold eller trening anbefales. Fitness handler om mer enn å håndtere vekt, og et godt treningsprogram reduserer kroppsfett mens du øker muskelen. Krasj dietter blir aldri oppmuntret fordi de tømmer muskler. Det er viktig å vite hvor mye vekt som er muskel og hvor mye som er fett, det er der en kroppsfettmåler kommer godt med.
Kroppsfettmålere er også nyttige for å spore en persons fremgang når han eller hun er på diett eller treningsregime. Testing av kroppsfettprosent regelmessig kan holde personen på sporet for den målvekten. De fleste målere er små og bærbare, slik at de enkelt kan brukes hjemme eller tas like praktisk til et treningsstudio. Deer enkle å bruke og gi en lesning på få sekunder. De fleste målere gir avlesninger til tiendedel av en prosentandel.
Første gang en kroppsfettmåler brukes, bør personen legge inn informasjon som alder, kjønn, høyde og vekt. Denne informasjonen lagres deretter i måleren og refereres til når prosentandelen beregnes. Avlesningen vises vanligvis i LCD -format, og noen meter gir et bilde av hvordan prosentandelen av kroppsfett forholder seg til personens størrelse og figur. Noen typer meter har til og med separate lagringsinnstillinger for opptil ti forskjellige personer.