¿Qué es un gymstick ™?
Un gymstick ™ es un equipo de ejercicio que consiste en un poste con una banda adjunta en cada extremo. Cada extremo libre de la banda tiene un bucle para colocar sobre los pies. Una forma de Gymstick ™ llamada Nordic Walking Pole también se puede usar para realizar una caminata nórdica. El Gymstick ™ fue inventado por un grupo de expertos en fitness de Finlandia.
Gymsticks ™ viene en diferentes colores. La resistencia ofrecida por la banda se muestra por el color. Green ofrece la menor resistencia, lo que lo hace adecuado para los ancianos o las personas que necesitan rehabilitación. Gold ofrece la mayor resistencia y está destinado principalmente a atletas. La resistencia de un Gymstick ™ se puede aumentar aún más al rodar la banda alrededor del poste.
Varias características de Gymsticks ™ pueden convertirlos en una pieza útil de equipos de gimnasio en casa. Son más ligeros y ocupan menos espacio que las pesas y las máquinas de peso. Algunos Gymsticks ™ se pueden acortar para facilitar el almacenamiento o la portabilidad. El gymstick ™ también funciona a menudo descuidadoTed Core Músculos. Gymsticks ™ puede ser menos intimidante que ciertas disciplinas básicas de ejercicio, como Pilates y Yoga.
Hay una gran cantidad de ejercicios que se pueden hacer con Gymstick ™. La mayoría de ellos son ejercicios que se pueden hacer sin un Gymstick ™, pero se benefician de la resistencia adicional. Un ejemplo es un crujido Gymstick ™ con bíceps rizo. Esto se realiza casi de la misma manera que un crujido normal, pero con los bucles de la banda sobre los pies y el poste en las manos. A medida que el ejercicio eleva la parte superior de su cuerpo, los brazos se elevan simultáneamente en un rizo de bíceps.
Otro ejercicio es la estocada hacia atrás con prensa superior. El Ejecutivo coloca ambos bucles sobre el pie de la pierna que se coloca con ambas manos agarrando el Gymstick ™ a la altura del pecho. El Gymstick ™ se mantiene perpendicular a la línea del cuerpo. A medida que el pie bucle se mueve hacia una estocada, el gymstick ™ se eleva sobre tla cabeza. Los brazos deben ser rectos para este ejercicio.
Un gymstick ™ se puede usar para proporcionar un entrenamiento corporal total. Si se usa una mayor resistencia, el Gymstick ™ puede formar la base de un entrenamiento regular, pero no debe usarse solo. El usuario podría aburrirse y renunciar al ejercicio. Los mejores resultados generalmente ocurren cuando los entrenamientos Gymstick ™ se combinan con otras formas de equipos de gimnasia y entrenamiento cardiovascular.