Gymstick™とは何ですか？

A Gymstick™は、両端にバンドが取り付けられたポールで構成される運動器具です。バンドの各自由端には、足の上に配置するループがあります。ノルディックウォーキングポールと呼ばれるGymstick™の形式は、北欧のウォーキングを行うためにも使用できます。 Gymstick™は、フィンランドのフィットネスの専門家グループによって発明されました。

Gymsticks™にはさまざまな色があります。バンドが提供する抵抗は、色で示されます。グリーンは抵抗が最も少ないため、高齢者やリハビリテーションが必要な人に適しています。ゴールドは最も抵抗を提供し、主にアスリートを対象としています。 Gymstick™の抵抗は、ポールの周りにバンドを転がすことでさらに増加させることができます。

Gymsticks™のいくつかの機能は、それらをホームジム機器の便利な部分にすることができます。それらは軽く、ダンベルやウェイトマシンよりも少ないスペースを占有します。いくつかのGymsticks™を短くして、より簡単に保管または移植性を実現できます。 Gymstick™は、しばしば過失をもたらしますテッドコアの筋肉。 Gymsticks™は、ピラティスやヨガなどの特定のコアエクササイズ分野よりも威圧的でない場合があります。

Gymstick™で行うことができる多くのエクササイズがあります。それらのほとんどは、Gymstick™なしで行うことができるが、追加の抵抗の恩恵を受ける運動です。 1つの例は、上腕二頭筋のカールを備えたジムスティック™クランチです。これは、通常のクランチとほぼ同じ方法で実行されますが、バンドループが足とポールが手に保持されています。エクササイザーが上半身を上げると、腕は二頭筋のカールで同時に上げられます。

別の演習は、オーバーヘッドプレス付きの後方ランジです。エクササイザーは、両方のループを突進脚の足の上に置き、両手で胸の高さでジムスティック™を握ります。 Gymstick™は、体の線に垂直に保持されています。ループされた足が突進に移動すると、Gymstick™がTの上に上げられます彼は頭。この演習のために腕はまっすぐでなければなりません。

Gymstick™を使用して、全身トレーニングを提供できます。より高い抵抗が使用される場合、Gymstick™は定期的なトレーニングの基礎を形成できますが、単独で使用する必要はありません。 ユーザーは退屈して演習をあきらめることができます。通常、最良の結果は、Gymstick™ワークアウトが他の形態のジム機器や有酸素運動トレーニングと組み合わされている場合に発生します。