グルコマンナンとは何ですか？

Glucomannanは、Konjac植物の根から作られた水溶性の食物繊維です。 豆腐や麺などのアジアの食品の乳化剤と増粘剤として広く使用されています。 また、栄養補助食品として販売されており、ピルまたはパウダーフォームで利用でき、便秘治療として、高コレステロールおよび糖尿病の治療として減量製品として提供されます。 栄養補助食品として、個別のサプリメントとして販売されているか、他のコンポーネントと混合されたパウダー、シェイク、タブレットで利用できます。

他の繊維源と同様に、グルコマンナンはしばしば便秘の治療に使用されます。 水を吸収することで機能し、便がよりスムーズに通過できるようにします。 便秘への影響に関する研究は、便の頻度とサイズが著しく増加した肯定的な結果を示しています。

支持者は、この食物繊維も減量製品として宣伝しています。グルコマンナンは水と組み合わせて濃厚なジェルを形成し、ダイエットを完全で感覚にすることができます。 リサイアーCHERSは、この繊維の効果を減量サプリメントとして決定していません。

糖尿病に関する研究にも有望な結果がありました。 これらの研究では、糖尿病患者のコレステロール値の低下にグルコマンンが効果的であることがわかりました。 また、繊維が血糖値を制御するのに役立つ可能性があることを示しています。

研究は、グルコマンナンがこれらの条件の一部またはすべてに役立つ可能性があることを示していますが、その有効性のレベルは明確に特定されていません。 これらの利点の多くは、すべての食物繊維の確立された特性であり、グルコマンナンは優れていると特定されていません。米国の食品医薬品局などの規制機関は、2010年10月現在の病状の治療のためのサプリメントを承認していませんでした。

ガスや膨満感などのほとんどの副作用は比較的マイナーであり、不快感や気晴らしのみを引き起こします、しかし、潜在的な副作用に対する懸念は、いくつかの強い警告をもたらしました。 コレステロールと血糖への影響は、既存の薬物療法に干渉する可能性があるため、すでに糖尿病の治療中の人には適さないものです。 妊娠中および母乳育児中の母親も、サプリメントの使用を妨げられています。

特に錠剤の形で十分な水でグルコマンナンを摂取できなかったことは、潜在的な危険として特定されています。 繊維は膨張するのに十分な水を吸収しますが、流動的になるのに十分ではありません。また、消化管や喉にさえ詰まりを形成する可能性があります。 飲み込むのが困難な人や狭い食道を持っている人は、このサプリメントを使用すべきではありません。